1.忧郁生疾，疾困乃死。春秋时期政治家,史称管子 管仲

2.食不语，寝不言。春秋时期思想家和教育家,儒家学派创始人 孔子 《论语·乡党》

3.治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》

4.恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。——《养心要语》

5.忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——《抱朴子》

6.不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。 ——徐荣

7.广庭于步，养生之道。《黄帝内经》 《黄帝内经》

8.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》

9.食能以时，身必无灾。 ——佚名

10.智者养生也，必须四时而调寒暑。 ——曹庭栋

11.不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。 ——佚名

12.解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺点，想身体。

13.厄穷而不悯，遗失而不怒。 ——韩婴

14.善养生者，若牧羊然;视其后者两鞭之。 ——庄子

15.生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

16.凡养生，莫若知本，知本则疾无由至也。 战国末期商人,政治家 吕不韦 《吕氏春秋》

17.知足不辱，知止不殆。 ——老子

18.物来顺应，事过心宁，可以延年。——《寿世保元》

19.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。——《医述》

20.睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时。先睡心，后睡眼。 ——蔡季通

1.才所不逮而困思之，伤也;力所不胜而强举之，伤也。——《抱朴子》

2.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

3.晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》

4.圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——《淮南子》

5.养生之道，常欲小劳。唐代医师与道士 孙思邈

7.势顺则强，气顺则舒。 明朝开国功臣，杰出的政治家、军事家和文学家 刘基

8.食饮有节，起居有常。 ——梁章矩

9.虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》

10.起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。春秋时期政治家,史称管子 管仲 《管子·形势解》

11.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》

12.调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。

13.多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

14.多欲亏义，多忧害智。 ——刘安

15.心大则百物皆通，心小则百物皆病。 ——朱熹

16.性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

17.补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

18.举世尽从愁里老。 ——魏床之

19.三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

20.食过则成积聚，饮过则成痰癖。清代文学家 梁章矩

21.知生也者，不以害生，养生之谓也。战国末期商人,政治家 吕不韦 《吕氏春秋》

22.长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降;畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

23.柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

24.安时而处顺，哀乐不能入也。 庄周,战国哲学家 庄子 《庄子·养生主》

25.安时而处顺，哀乐不能入也。 ——庄子

26.人该顺时，不可趋时。 ——申居郧

27.知恬逸自足者，为得安乐本。——《尊生八笺》

28.齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》

29.善养者终之，旁忧者半之，虚用者夭之。三国文学家 曹植

30.萝卜上了街，药方把嘴撅。 ——李光庭

1.体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。——《养性延命录》

2.安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

3.食不语，寝不言。 ——佚名

4.树怕剥皮，人怕伤心。 ——李悝

5.谨口胜于服药。 ——佚名

6.恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。 ——佚名

7.不贪最先，不恐独后。 ——刘安

8.善养性者，则治未病之病，是其义也。——《备急千金要方》

9.老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

10.事从容则有余味，人从容则有余年。——《呻吟语》

11.邪在脾胃，阳气不足，阴气有余，则中寒肠鸣腹痛。 《黄帝内经》 《黄帝内经》

12.逍遥以针劳，谈笑以药倦。南北朝文学理论家 刘勰 《文心雕龙·养气》

13.嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——《古今图书集成》

14.达人观之，生死一耳;何必生之为乐，死之为悲? ——蒲松龄

15.乐之方至，乐而弗骄;患之将至，思而弗忧。 ——佚名

16.养心莫善于寡欲。孟轲,战国时期思想家,教育家,儒家代表人物 孟子

17.怒后不可便食，食后不可发怒。 ——梁章矩

18.乐太盛则阳益，哀太甚则阴损。东汉历史学家 班固

19.晚食当肉，安步当车。 ——佚名

20.滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

1.养生以不伤为本，积伤至尽则早亡。东晋医学家,道教学者,炼丹家 葛洪

2.动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。 ——吴普

3.保生者寡欲，保身者避名。 ——林逋

4.养生当论食补，治疗当考药攻。金代名医 张从正

5.性躁暴者，一身之剧贼。 ——佚名

6.忿如火，不遏则燎原;欲如水，不遏则滔天。 ——佚名

7.国画大师齐白石，高寿九十又有四(周岁)，淡泊名利少私欲，从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉常学习。衣食住行有制节，生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉，天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐。

8.脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。

9.私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

10.善养生者，若牧羊然;视其后者两鞭之。庄周,战国哲学家 庄子

11.游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。

12.心清则神静，神静则身宁，身宁则体健。清朝军事家、政治家 曾国藩

13.发，血之穷也，千过梳发，发不白。——《养生要集》

14.热食伤骨，冷食伤肺。清代养生家 曹庭栋

15.放情者危，节欲者安。 ——桓范

16.食过则成积聚，饮过则成痰癖。 ——梁章矩

17.心平则气自和。 ——王通

18.在家财断养花竹，出门则饱看山水。 中国古代儿童启蒙书目 《增广贤文》 《增广贤文》

19.忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。 ——佚名

20.水能载舟，也能覆舟;食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

21.旷达的人长寿。 ——莎经亚

22.、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。

23.健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便畅通)，后门紧(大便一天一次)。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松

24.习闲成懒，习懒成病。 ——颜之推

25.朴能镇浮，静能御躁。 ——申居岩

26.口腹不节，致病之因;念虑不正，杀身之本。 ——林逋

27.欲得长生，腹中清;欲得不死，腹无屎。唐代文人 马总

28.饱肥甘，衣轻暖，不知节者损福;广积聚，骄富贵，不知止者杀身。 ——林逋

29.若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。

30.病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎?

国以人为本，人以衣食为本。

【释义】国家以人民为根本，人民以衣食为根本。

若夫圣人，量腹而食。

【释义】大凡圣人，按照自己的实际饭量去吃饭。

饮食不节以生百病。

【释义】饮食没有节度，就会生百病。

人知饮食所以养生，不知饮食失调亦以害生。

【释义】饮食有节则有益于身体，饮食失调则有害于身体。

人资饮食以养生，去其甚至自安逸。

【释义】保养身体要靠饮食，注意不要过度，身体自然就会安适。

饮食自倍，肠胃乃伤。

【释义】饮食太多了，就会伤肠胃。

人饱食劳倦即伤脾。

【释义】食得太饱、疲劳过度会损伤脾脏。

婴儿常病，伤于饱也。

【释义】婴儿常因吃得太饱而生病。

若要小儿安，常带三分饥与寒。

【释义】要想婴儿平安无病，就要让他吃得不十分饱，穿得不十分暖。

大渴不大饮，大饥不大食。

【释义】太渴时不要喝太多，极饿时不要吃太多。

已饥方食，未饱先止。

【释义】饿了才吃，食不过饱。

不欲过饥，饥则败气。

【释义】饿过头了会伤血和气。

饮食约而精，园蔬逾珍僅。

【释义】饮食要少而精当，即使是粗茶淡饭也胜过美味佳肴。

人固不可一日无茶。

【释义】每日都应当饮茶。

论功可以疗百疾，轻身久服胜胡麻。

【释义】茶有治病的功效，常饮胜于吃芝麻。

美食须熟嚼，生食不粗吞。

【释义】吃东西要嚼烂才吞下，不可草草了事。

怒后勿食，食后勿怒。

【释义】刚发过怒不要进食，刚吃完不要发怒。

居住齐则色姝，食饮齐则气珍。

【释义】生活有规律，气色就会好；饮食有规律，精神就会好。

厚酒肥肉，甘口而病形。

【释义】浓酒肥肉，虽然味道很美，但对身体有害。

起居无常，惟适之安。

【释义】生活没有固定不变的规律，以合理适度为好。

起居宜慎，节以安乐之条；却病有方，导以延年之术。

【释义】起居要谨慎，用安乐的原则来调节它；拒病有方法，以延年的方术来引导它。

养生之诀，当以睡眠居先。

【释义】保养身体的`方法，当以睡眠为首要。

不觅仙方觅睡方。

【释义】养生不必去找神仙的妙方而找安眠的方法。

能息心，自瞑目。

【释义】心神安静了，自然能入睡。

夜卧不覆首。

【释义】晚上睡觉不可用被盖住头部。

冬夜勿覆其头，得长寿。

【释义】冬夜睡眠被子不盖住头部，可得长寿。

戒久睡，久睡倦神。

【释义】不可贪睡，睡久了会使精神疲倦。

春夏宜早起，秋冬任晏眠。晏忌日出后，早忌鸡鸣前。

【释义】春夏（季节）适宜早起，秋冬（季节）适宜晚起。但晚起不要在日出之后，早起不在在鸡鸣之前。晏眠：睡得很迟才起床。

坐如钟，立如松，卧如弓，走如风。

【释义】坐着要像洪钟那样沉稳，站立要像松柏那样挺拔，睡觉要像箭弓那样弯曲，走路要像疾风那样轻快。

惟起居饮食日顺其常，福莫大焉。

【释义】只要每天有规律的起居饮食，身体就会健康，这就是莫大的幸福。

闹里有钱，静处安身。

【释义】闹市是赚钱的地方，只有安静的地方才能休养身体。

能动能静，所以长生。

【释义】有动有静，可得长生。

劳苦胜于逸乐。

【释义】劳苦比舒服更利于养生。

常亲小劳则身健。

【释义】经常做点劳动或锻炼，有利于身体健康。

养身莫善于习动。

【释义】保养身体的最好方法是养成爱运动的习惯。

人欲劳于形，百病不能成。

【释义】人需要劳动，才可以预防百病。

运体以却病，体活则病离。

【释义】人经常运动可防止生病，形体活动常可使疾病离身。

人体欲得劳动，但不当使极尔。

【释义】身体须劳作活动，但不宜过分。

人欲小劳，但莫至疲及强所不能堪胜耳。

【释义】人要有适当的劳动，但其强度要适中，切不可使自己感到疲劳或到达自身难以胜任的强度。

人食毕，当行走踌躇，有所修为快也。

【释义】人于饮食后，宜作从容不迫的步行，使自己感到舒适爽快就行。

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。

【释义】人运动、劳动可使脾胃有序地对饮食五谷进行消化、输布和吸收，使全身气血流通顺畅，使病邪无法入侵和肆虐。

行毕使人以粉摩腹上数百遍，则食易消。

【释义】散步后还应按摩上腹数百遍，这样就可使饮食容易消化吸收。

心可逸，形不可不劳。

【释义】心可以得到安逸，但身体不可以不参加劳动锻炼。