强身健体的经典名言 1

1.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

2.健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

3.午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特

4.疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

5.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

6.不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名

7.生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

8.快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯

9.生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

10.保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎

11.健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

12.早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林

13.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培

14.个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森

15.高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。——鹤见右辅

16.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

17.常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》

18.一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔

19.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

20.赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特

21.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

22.身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

23.必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立

24.养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

25.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》

26.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

27.各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。——麦肯

28.只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

29.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特

30.生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

31.器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

32.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

33.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的.禁闭室。——培根

34.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

35.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

36.健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼

37.健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

38.世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

39.健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯

40.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

41.我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。——卢棱

42.思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

43.娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。——爱默生

44.体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。——佚名

45.走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

46.如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊格言

47.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

48.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

49.在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——列宁

50.一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦

51.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

52.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图

53.运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

54.凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

55.一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立

56.殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

强身健体的经典名言 2

1、生命在于运动。——伏尔泰

2、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

3、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图

4、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

5、人类生于运动，死于懈怠。

6、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

7、每天运动一小时，健康生活一辈子。

8、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

9、生命在于运动，运动在于积累。

10、人类生于运动，死于懈怠。

从硅谷爆发的“冰桶挑战”，借互联网的力量，快速传遍美国的政界、体育界、演艺界，并于8月18日传到中国。从19日开始，“冰桶挑战”在渐渐演变成一场全民狂欢，但有关“渐冻人”的报道仍然极少。

冰桶事件的发生，缘于“渐冻人”对生命的绝望;冰桶活动的病毒式蔓延，缘于它具有强大游戏性质和功效。

渐冻人的绝望是这样的：即便在美国这样一个发达国家，患上这种病的人，在头脑清醒的情况下，亦只能眼看着自己的身体渐渐失去知觉。

它是一个不治之症。功成名就的科学家霍金，因为这个病症，在轮椅上50年了。

发起冰桶活动，意在引发社会对渐冻症的关注，并为病人募捐。由一个沉重的话题而发起的活动，往往很难引发广泛的关注，但由于冰桶活动具有“爱心”、“点名”、“挑战”、“名人”、“冒险”等因素，在移动互联网的助推之下，引爆了“娱乐性”的内核。

相信，近来，因为冰桶挑战活动的娱乐化，会导致网上对“渐冻人”等关键词的搜索增多。

但搜索之后大家发现一个残酷的现实。这个罕见病，因为发病率不高，企业没有研发相关药品和治疗方法的动力。感冒不足以致命，但无数的药企研制生产治疗感冒的药物;渐冻症足以致命，却因无利可图，不足以调动相关方面的积极性。

这与抗蛇毒血清类似。一个人若遭毒蛇咬伤，最有效的治疗方法，是到医院找到这种抗毒血清。但是由于被毒蛇咬伤的人太少，药企不愿生产这种药品，医院也很少有储藏这种药品。

为渐冻人募捐的冰桶挑战活动，因其高度的娱乐性，难得地带来了公众对渐冻症的广泛关注。但是，这种关注会给谁带来压力呢?药企会因此投入更多的研发力量么?恐怕不会。企业是逐利机构，资本有冷血的属性。

即便已经有了“世界渐冻人日”，尽管有霍金这么著名的科学家示例，尽管全球每90分钟夺去一个渐冻人的生命。这些都不足以唤醒任何一个国家的“资本家”——因为这根本就不是一个可以赚钱的生意。

市场不是万能的。从这个角度来说，得了罕见病的人，如果没有足够多的钱，无论在美国、英国还是中国，基本上等于绝望地坐以待毙。

那么，冰桶挑战活动，到底在挑战谁呢?最后，想到的只有政府。似乎只有政府既具备巨大的力量，又有义务在做某些事情时“不以赚钱为目的”。但罕见病患者，由于只是极少的一群不幸者，他们掌握的`“选票”，少到可以忽略不计。所以政府完全可以做到假装看不到他们的绝望。一个政府施政的姿态，总是倾向于讨好多数人。

冰桶挑战活动，就是一个少数人的悲剧激发出的多数人的狂欢。这种狂欢持续的越久，越能映照出某些方面的冰冷，这些冰冷者的姿态，就是假装没有看见。从进化论的角度说，如果没有政府“兜底”，那些占人口极小比例的绝症患者，已经陷入了被“淘汰”的命运。

这冷冰冰的现实已然与我们期待的人类文明背道而驰。

坦率地说，无论科技多么发达，人类都有诸多问题难以解决。但是，难以解决的问题分为两种——一种是尽力而为，无法解决;一种还需要扪心自问：是否政府、机构和公民都已经做完了自己该做的事情。

冰桶活动给我们展示的就是这样一个图景：有些人绝望，有些人娱乐，有些人无视。这样说来，冰桶真正该挑战的，还没有完成。这个活动的娱乐化，还有待加强，直到让某些机构不好意思再假装看不见，才好。

俗话说“无利不起早”，明星们在被围观的同时都慷慨解囊，吸引眼球无疑成为对冰水“感受一下”的强大动力。以陈光标8月25日20时10分再次公布自己冰桶挑战的照片为例，照片上，陈光标头顶冰块双眼紧闭，全身浸没在飘满冰块的水桶中，仅露出眼耳鼻，其夸张惊悚造型令人咋舌，他用“娱乐至死”的行动再次把自己和自己的团队推向舆论中心。

这样的极限挑战行为，是出于纯粹公益，还是另有其他“高端大气上档次”的目的，不是当事人本人，很难作出有说服力的解释。就笔者看来，陈光标历来以慈善作秀著称，此次冰桶作秀只是其一贯作风的延续，不过标哥之所以再次勇敢出位，与当下慈善无休止的娱乐化密不可分。

尽管募集慈善捐款的形式可以多种多样，但对慈善形式的探讨不应高于慈善活动本身，把过多的目光聚焦于明星和企业家的怪诞行为，很有可能削弱大众对慈善本身的关心，甚至忽略慈善捐款是否能真正到达需要的人手中。最近一段时间，“冰桶挑战”引发的各种围观，无一例外将渐冻症及其患者置于边缘，而娱乐化的造势和探讨充斥在舆论所及的角落。真正需要关注的是罕见病患者，以及慈善资金能否到位，不把患病者的利益和诉求放在第一位，很容易陷入本末倒置的误区。

慈善的娱乐化是时代发展的必然，如果过度，可能就是慈善的可悲之处了。

爱眼护眼作文1

眼睛是心灵的窗户，我们要爱护好它。我的爸爸是体育老师，也是一个近视眼。因为他小时候喜欢躺着看书，所以在高中的时候就戴起了眼镜。自从爸爸戴上眼睛之后，他就感觉非常不方便，特别是游泳的时候，只能戴游泳眼睛，可是仍然会看不清。爸爸爱打羽毛球，有好几次打着打着，眼镜就掉了，差点被踩到。吃火锅时，每次眼镜上都是一层白雾，要把眼镜取下来擦一擦再戴上，真是太麻烦了啊！更可笑的是，他从来不记得自己的眼镜放在了哪里，一到看电视的时候就找不到眼镜了，每次都要我来帮他找，有时还让妈妈也加入到找眼镜的行列，这个眼镜真是太折磨人了！

不过现在我的视力也不是很好，当我坐在教室最后一排时，就会有一点点看不清黑板上的小字了，可我真的不想戴眼镜，妈妈说：“你的眼睛现在还处在发育阶段，只要每次认真做眼保健操，多看看远处的绿色，注意读写姿势，是可以矫正过来的！”妈妈的眼睛就非常好，双眼一直都是2。0。我在想，为什么妈妈的好眼睛就没有遗传给我呢？后来，我发现妈妈每次写字和读书的姿势都非常标准，背挺得很直，真正做到了身离桌子一拳，眼离书本一尺，原来就是这样平时养成的好习惯才造就了妈妈的好眼睛啊！妈妈说：“你平时写字的姿势不标准，有时候身子是斜着的，眼睛离书本也很近。”妈妈不说，我还真的没发现呢！于是，我决定要向妈妈学习！改变以往的读写姿势。用眼半小时后就看看远方，或是做做眼保健操。

爸爸的眼睛不好，他也怕我的眼睛变坏，所以要求我每次看电视或玩电脑的时间都不能超过半个小时。我也要学会控制自己，要不然真的会变成爸爸那样的，我可不想也戴上眼镜！

爱护眼睛就从现在开始吧！

爱眼护眼作文2

眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗？所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊！但是，大家如果看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊！

有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5。0度的，那就赶快矫正。

我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是

伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。

爱眼护眼作文3

阅读书籍，需要用眼睛来提取信息；欣赏风景，需要用眼睛来观察事物；生活中处处要用眼，所以，我们要用心地保护好眼睛。

暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心读书，提高阅读能力，但是淘气的手机游戏却紧紧拉住了我的。衣角。我抵制不住游戏的诱惑，抛下书本，拿起手机沉浸其中，玩了个昏天黑地。不知不觉中，我的眼睛开始干涩酸痛起来，眼泪也止不住地往出淌。我抬头一看表，呀，我已经玩了两个小时了，原来这眼泪是在对我过度用眼提出抗议呢！它好像在说：“你想谋杀我吗？难道你想早早变成‘四眼妹’吗？”我赶忙扔下手机，闭目养神，好一会儿才缓过来。我真想对眼睛说：“对不起，我再也不敢了，我一定善待你。”

我先把手机游戏都删除了，没有游戏，手机的诱惑力立刻减轻了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要联系的人都设置成了“不看他的朋友圈”，手机的诸多功能只剩下了打电话和最好朋友联系两种。之后我放下手机，闭上眼认真做起了眼保健操。我做得像模像样，一丝不苟，做完眼睛就轻松了许多。我又回到床上，闭目养神好一会儿才觉得眼睛恢复了以前的状态。

可是作业写完了，做些什么呢？读书？也挺费眼睛的，干脆画画吧，虽然也要用眼，但是会舒服很多。我拿出尘封的画笔、颜料，坐在窗前，用心描绘窗外的美丽绚丽的夕阳和彩云。时间在无声的流淌，绚烂的夕阳也被我定格在画纸上。我的心中荡漾起一种充实的幸福感，这比玩手机后的空虚和后悔要强多了。由于我的眼睛在远的夕阳和近的画纸上徘徊，眼睛没有任何的不舒服，脑袋也不像以前那样昏沉沉的，这大概就是人们所说的“眼明心亮”吧。

眼睛是心灵的窗户，近视就是在明亮的窗户上蒙上一层灰尘，如果你也不想近视的话，像我一样放下手机吧，那样你不仅会拥有一双明亮的眼睛，还能让生活更加美好充实。

爱眼护眼作文4

我是一名六年级的小学生，现在我就说说关于眼睛的一些相关资料。我们平时里不注意用眼卫生，用你的手去揉你的眼睛，这样做是不对的，因为手上的细菌很多，我们用手揉眼睛，就会把细菌传到眼睛上。我们平时老把眼睛看得不重要，其实眼睛是心灵的窗口，如果你不仔细你自己的眼睛那你就会双目失明，当眼睛什么也看不见的时候那你看到的就是一片黑暗，什么也没有。

如果春天你什么也看不见的话，那所有人都会为你感到同情，因为春天是美好的，蔚蓝的天空上飘着几朵棉花糖似的白云，翠绿的草原上高大挺拔的大树在那里，可是对于一个双目失明的人来讲，这美丽的景象他什么也看不见。

保护眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

我们平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。

大人在工作中经常使用电脑眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象，这就说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛非常重要了

通过这些事情，我向你们应该明白眼睛有多么重要了，我们做眼保健操时要认真。

保护眼睛，从我做起。

爱眼护眼作文5

在进入电脑时代的今天，许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢？专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：

眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌——尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。

容易近视：青少年长期接触电脑荧屏（或者长时间玩电子游戏机），眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢？保健专家建议：

1、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。

2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。

3、坚持每天做眼保健操和体育活动。

4、观看电视的时候，应距屏幕2。5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。

爱眼护眼作文6

现在在我们身边有一些近视的同学，他们的心理很难受。因为他们失去了明亮的眼睛。所以为了让我们有一双明亮的眼睛，我们应该保护眼睛，保护视力，预防近视。

根据科学研究，近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢？

1、坚持每天认真做二次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。

5、多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

根据以上几点，我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“保护视力很重要，不良习惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不可少。读书姿势要正确，一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。”

近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防近视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。

爱眼护眼作文7

同学们，你们知道吗，6月6日是全国护眼日。你们爱护自已的眼睛吗？我们说眼睛是心灵的窗户，如果我们的视力受到影响，那扇窗会越来越小，最终一点点消失。

令人痛惜的是，很多人都不重视保护自己的眼睛，从以前到现在，越来越多的人戴上了眼镜。我最近看到一个关于在校学生近视率的报道当下中国青少年儿童的近视数已居世界第二位，小学生近视率约为28%，初中生近视率约60%，高中生近视率约为85%，大学生近视率竟高达90%！这真是一组令人震撼的数据啊！

说起近视，它可给我们带来了不少的烦恼。就拿我们班来说吧，刚上一年级时，班上就仅有一位戴眼镜的同学，渐渐地，我们班现在已经有十二三人都戴上了眼镜。短短五年内，我们班竟然多了十来位戴眼镜的同学！我有一个朋友，三年级那会，他的成绩总是在班上数一数二。但是，自从他买了手机，他放学就只玩手机不写作业。这样日复一日，他的成绩从九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一样，成绩顶呱呱了。更可怕的是，过度使用电子产品带来的不仅是成绩下降，也严重影响了他的视力。他以前视力都是5。3，现在他左眼4。7，右眼4。6。当医生让他戴上眼镜，他才幡然醒悟。从此，他在光线足够的地方看书，且不会天天玩电脑、玩手机了。他现在偶尔也看电视，但是会保持距离，每次看也不会超过40分钟，给眼睛充足的休息时间。在他的努力下，他视力有所改善，成绩也重新名列前茅了。

眼睛如窗户，可以射进明媚的阳光。眼睛亦如星星，眨巴眨巴，可以用它静静观察生活中的酸甜苦辣。它是生命给予我们的礼物，也是生命中宝贵的财富。爱眼，护眼，从我做起，让我们健康用眼，做一个护眼小卫士！

爱眼护眼作文8

大家知道每年的6月6日是什么节日吗？告诉你们吧，是世界爱眼日，国内的爱眼日则是5月5日。“眼睛是心灵的窗户。”这句话说明了眼睛对我们的重要性。同学们，如果你是一个盲人，看不到五彩缤纷的世界，看不到美丽的.景色，也看不到亲爱的爸爸妈妈，那该有多么痛苦啊！

眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。所以，我们要爱护与保护自己的眼睛：注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，如阅读时应注意使眼睛与书保持在33厘米左右的距离，姿势一定要端正，不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等；阅读的照明光线要充足、柔和，如白炽灯，最好为25—40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜；阅读写字连续40—50分钟应休息片刻，并远眺和做眼保健操；不沉溺于电脑、游戏机和电视之中，平时多参加户外活动，促进眼组织的血液供应和代谢，并保证充足的睡眠；增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对近视的预防也有一定的作用。

记得有一个小朋友，在家里买了电脑后，便沉迷于网络。后来，爸爸妈妈出差了，他就干脆不去上学，呆在家里通宵玩电脑游戏。这种不好的习惯导致他的视力下降得很快，上课时看黑板一点儿也不清楚，像隔着一层雾似的朦朦胧胧，于是他的学习成绩也直线下降。这样的例子还有很多很多。生活中，一些不经意间的动作或者错误的习惯就有可能导致视力的下降，影响人的一生。所以我们要从现在做起，从点点滴滴的小事做起，爱护自己的眼睛，为自己将来的学习打下牢固的基础！

爱眼护眼作文9

今天下午，我们的班主任胡老师请来了一位看眼或护眼的医生，还说：“那位徐医生要来了，你们把徐医生的话记下来，等过一会要写一篇作文，没过一会二。那位看眼的徐医生就来了，他进来的时候我们就热烈鼓掌，徐医生要给我们讲一节课，我觉的徐医生讲的一定很棒的！

徐医生一开始他讲了我们每天早上不能吃油腻的东西，比如：煎饼果子、油条、等……就是不能常吃，一个星期吃一次。还有不能吃辛辣的东西，辣条就不能吃。还有不能吃太甜的，那种饮料啊，棒棒糖啊之类。

上学的路上，一定不要看强烈的发光体，更不要看太阳，不要在坐车时，看书、玩手机。还有不要走路时，看书、玩手机。课外时候休息的时候，室外的游戏可以有益眼健康，户外互动两小时。

我们晚上时间的安排要正常保证10小时的睡眠，我要晚上九点睡觉，早晨七点起床，可以睡正好的十个小时，徐医生又讲了五个正确：正确的环境、正确的时间、正确的姿势、正确的距离、正确的护理，要每两个月检查一次视力，要定期保养眼睛。

徐老师给我们说了两点保护眼睛的方法：第一点是保健按摩，也就是眼睛保健操；第二点是针对已经近视的人，就是采取措施，就像贴眼贴。接着又讲了我们都知道的“三个一”：眼睛离书本一尺、身体离桌子一拳、手离笔一寸。我平时就不太注意这三个一，看来以后也要注意了，不然也会近视得。

我非常喜欢这堂课，因为这堂课不仅很快乐，而且收获了知识，还让我这到了怎样保护眼睛；对于我来说是印象最深的一节课啦！

爱眼护眼作文10

今天，胡老师请了一位眼科医生徐大夫，是我们学校对面“千里明”医院里的徐大夫。徐大夫刚走进来，我们用最热烈的掌声鼓掌。掌声大得从美国都能听见呢！

徐大夫先给我们讲了如何保护眼睛，爱护眼睛，眼睛是心灵窗口，我们一定要好好爱护眼睛，每天认真做好眼保健操，徐老师说道这里，我突然红了脸，因为，我做眼保健操的时候都是胡乱一做，不认真，我下定决心，一定不能让近视眼和我做朋友！

保护眼睛有这几种方法，要好好吃早餐，吃好早餐很重要，不能太甜，不能太辣，不能太油腻，对身体、眼睛都不好。除此之外，我们大家还要勤洗手，有时候手不干净就去揉眼睛，容易感染。我每次下了体育课，手很脏，正好，风一吹，沙子进到眼睛里了，我用手一揉，但是，并不见好转，却越来越痒了，我以后一定要记住，不要这样了。

保护眼睛有五个正确：第一个是正确的环境，不能光线太暗，不能光线太黑。第二个正确是正确的时间，不能时间太长。第三个正确是正确的姿势，不能离书太近，眼睛离书一尺，手离笔一寸，身体离桌子一拳。第四个正确是正确的距离，不能太近。第五个正确是要正确的护理，每两个月就要检查一次眼睛，可以采用贴眼贴、滴眼药水的方式去保护眼睛，爱护眼睛。

不能边走路边看书，不能边走路边看手机。徐大夫还说，看十分钟的手机或平板，就相当于看了半个小时的电视，所以，我们一定要少看电脑，少看电视。

后来，老师又给我们讲了要多多运动，每天下课之后，到操场上去跑一跑，跳一跳。运动两个小时是最好的了，不但可以运动，而且，还能保护眼睛呢！

徐老师讲完了，我们今天学到了很多如何保护眼睛，爱护眼睛。最后，我想读徐老师说：“谢谢你，徐老师。”