我们经常会听见有些女性朋友说自己是易胖体质，喝开水都会发胖，这其实不是体质的问题，很有可能是脾虚的症状。那么女性脾虚肥胖怎么办呢?脾虚怎么调理才好呢?今天我们就一起来了解一下吧。

喝水都会发胖很可能是脾虚

“水胖本身是正常的生理现象;国内引进这个词后，却将它用来指称一种病理现象，即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。

中医认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖的囧事!

脾虚的状况可从以下四个特点辨认

(1)清晨起床，女人刷牙时发现舌头上有齿痕

脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。

(2)上厕所后，发现大便黏在马桶上

在夏季，女性喜欢贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

(3)食欲差，吃一点就撑肚子

虽然大多数女人在苦夏里，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人她们这种问题更为严重，不但吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。

(4)在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿

脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。

脾虚肥胖怎么办

1.吃酸

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品的功效。

2.养成良好的饮食习惯

培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。

3.按压腿部穴位

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

4.饭后走一走

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的`速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

5.纠正不良恶习

生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。

脾虚怎么办才好

平时要保持愉快心情;在平常生活上，忌生活无规律、忌饮酒、忌吸烟、忌乱用补药、滥用化学药物。

3个月至半年定期食管腔测PH，压力检查，脱落细胞检查及活组织检查，内镜检查，超声波检查、必要时专科治疗。均衡饮食，以主食为主，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，平时应以清淡食物为主，可适量喝鲜果汁、麦片和小米粥等。

了解脾虚的五个常见症状

症状一：舌苔有变化

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

症状二：食欲下降

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

症状三：早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

症状四：湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

症状五：如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

脾虚应该如何调理

饮食调理是关键

饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。

同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。

按摩

按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

生活习惯要健康

日常要保持良好的情绪，同时按时工作和生活，周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

情绪因素影响大

因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

注意冷暖很重要

俗话说“十个胃病九个寒。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

适当锻炼促代谢

适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。

结语：很多女性朋友抱怨自己胖，却不知道有时候发胖是自己脾虚了，脾虚的危害还是很大的，女性朋友一定要及早发现，及早调理。今天和大家介绍了一些女性脾虚的相关内容，希望能够帮助到大家。

1、初恋就像一杯刚泡上的绿茶，路过的人都能闻到一阵清香，淡淡的，醉人沁脾，那总会让人感觉恬淡爽口。

2、记得自己永远握有选择权。永远记得，你是自由的。在对的时间，做对的事情，实现你的指数型成长。

3、举杯祝贺那无忧无虑的金色童年，就像冬夜的星星和五月的晨露。

4、月亮下去了，可繁星还在，只不过月亮带给我的感觉是繁星永远都代替不了的。

5、我是一个在高速堵车了一个小时现在以十迈的速度往济南爬的在外漂泊的游子。

6、壮志锁磨都已尽，看花翻作饮茶人。

7、这世上最好的聘礼就是你对我一生的迁就。

8、也许是现实的残酷使得我们变得脆弱，也许是生活的无奈让我们心酸流泪。

9、岁月有几人等待，记忆匆促有那么快，我节制不来。

10、岁月如歌，生命如诗。一年又一年，周而复始，我走过了春天的百花齐放、夏日的璀璨阳光、秋天的遍地稻香，终于迎来了冬日暖阳。盼小桥流水春风满，瞧挥汗如雨夏日炎；看花好月圆秋离散，想凄风冷雨冬夜寒。

11、迈入庐山风景区，你便会觉得空气是"洁白无瑕"的。猛吸两口，令人心旷神怡。走着走着，感觉树木愈来愈密，色彩愈来愈绿，而瀑布声也是越来越近。先是一阵"哗哗"声，接着便像狂风巨浪向我们袭来，响彻天空，盖过了人喧马嘶，天地间只剩下瀑布在吟唱。

12、爱情来得并不容易，我似乎等了几个世纪。

13、假期结束，不想上班了，只想远离城市的喧嚣。

14、媳妇说夏天不能去海边看美女，只能看她一个人。

15、记住一个道理：自己只有变优秀了，其他事情才会跟着好起来。

16、教师节快乐，给自己，也给一路以来可爱可敬的老师们。

17、长路漫漫，总会有一些恰到好处的陪伴和不期而遇的温暖。

18、是你甩开我的，忘了吗？干嘛还要喝醉酒打我电话，不知道我会难受吗？

19、有时候，如果和很重要的人发了消息，对方一直没有回我，我就删了那个对话框，总感觉看到那个对话框，就好像看见了自己的卑微和讨好。

20、每次手机一震动，我都在想是不是你给我发信息了。吃饭的时候会想着你有没有在吃饭，下雨的时候就想着你有没有带伞，更想知道的是，你有没有像我想你那样想念着我。

21、愿我从此一人过得潇洒自脱，一人能抵挡千军万马。

22、百合为多年生草本。无皮鳞茎扁球形，乳白色。茎直立，地下茎节有茎生根，地上茎刚直矮壮绿色光滑。叶散生多数，披针形。花顶生数朵，喇叭形，平展，花被先端稍向外。

23、两个人在一起，相处的好不好，重要的不是两个人有多少相同点，而是愿意接受多少对方的不同点。

24、郁闷的低气压，整个午睡都是头痛状态。来碗冰镇芒果切片，听说吃得饱饱的就开心。

25、在这个世纪中，我发现了你，你就此成了我的人。

26、谁的新欢不是别人的旧爱！只不过换张床换个人罢了！

27、突然发现，原来我一点点可以骄傲的资本都没有。

28、人有克制不住离家的欲望。

29、啊天气好热好闷我工作以后才理解长辈们说老师是个好职业的原因，因为可以放暑假啊！

30、我感冒了，很难受，还有心里。

31、时间，卑微了承诺，放肆了青春，又留下了我。

32、温暖的手不是全部，还有你那温柔的安慰；明媚的笑不是全部，还有你那鼓舞的眼神；轻柔的话语不是全部，还有你那细微的关怀……护士节，愿勇敢坚韧的你一生幸福！

33、平时人笨的要死，粗心马虎、不谨慎，爱忘事，做错事了又愧疚的要死。

34、有没有不喜欢情侣节日喜欢光棍节的'孩子！

35、人不怕走进黑夜里，就怕心中没有阳光，所以千万不要让黑暗挡住了去往你心里的阳光。

36、相比爱情，我更珍惜这来之不易的友情。

37、人，要拥有一颗感恩的心，学会接纳别人，也要学会认识自己。

38、时光时光你慢点走，让我陪妈妈多一点。

39、收起你的城府好么，你摆出来给谁看呢。

40、留下快乐，把烦恼戒掉；留下健康，把疾病戒掉；留下友情，把寂寞戒掉；留下幸福，把不满戒掉；留下健康，把香烟戒掉；世界无烟日，请戒掉香烟，留下幸福健康！

41、地球是运动的，壹个人不会永远处在倒霉的位。

42、师如兰，幽香清远；生似蝶，永恋芬芳。

43、出门去旅游，装备得齐全，特为你量身定做了一套：快乐帽，让你旅途充满欢乐，美妙镜，让你在途中大饱眼福，步云鞋，让你脚步轻盈自由自在，朋友穿起装备，愉快的开始旅途吧！

44、有人说喜欢你，就像喜欢路边恰巧盛开的一朵花，天上偶然飘过的云，又或者是秋天堆积的满地落叶，遇见过后转身又喜欢上别的风景？

45、酒是双刃剑。酒有食和药双重功能，在一定范围内的合理饮酒，有益于人体健康，无节制地过量饮酒甚至酗酒，易引起肝损害，肝硬化，脂肪肝，酒精性心肌炎，慢性胰腺炎，高血压，胃炎，胃溃疡，肺水肿等多种并发症，有些饮酒者还会成瘾。

46、深夜无法入睡的根源是我到底该不该买辆车，大晚上的就是容易想多！！

47、最让我失落是你连原因都没说就直接疏远我。

48、有的目光，是忧伤的。一眼看去，便被牵走了。犹如看到花开的清喜，却又透着淡的忧伤，像一堆杂乱生活里一叠一叠的花影，有些孤美，有些伤感，让人怜爱。

49、当时一个人踏上独自旅行的火车时，心情也是如此吧给自己放个假我来了。

50、之前的闺蜜和我闹矛盾，现在我连空间访问权都没有了。这种疼比和男朋友分手还痛。

51、我对你客气，说明我们不熟。

52、你爱我，那是种比失恋还沉重的感觉。

53、偶尔会想念童年时光，不知愁滋味，不用担责备，不会为别人心碎，不知人间苦累。

54、男生更帅气，女生更美丽。

55、失败的爱情与交通故事相仿。

56、我们笑过、哭过、但不曾怕过，此生、有你们我便足矣。

晚上一个人喝酒的说说

1、对不起，我不会喝酒，我只会做梦。

2、我不喜欢喝酒，我只是买醉。

3、到现在，最讨厌喝酒，最讨厌你喝酒后虚假的承诺。

4、不要怪男人抽烟，不要怪女人喝酒。抽烟的人有故事。喝酒的人有心事。

5、酒入愁肠，化作相思泪。

6、以前我觉得自己做不了大侠，因为我不喜欢喝酒。现在我知道了，大侠喝酒并不是因为喜欢喝酒。

7、半斤不当酒，一斤扶墙走，斤半墙走我不走。

8、我喝醉了，但我意识很清楚。我想，你在疏远我。我说了。我不会放弃，更不会放手。

9、醉人不外花共酒，花是丽人酒是愁。

10、学会了抽烟喝酒，学不会天长地久。

11、喝酒就是喝酒，我很单纯，你们别让我想多了。

12、我只有孤独和酒：他不跟我走我不怪他。

13、拟把疏狂图一醉。对酒当歌，强乐还无味。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。

14、爱就像两个人同桌喝酒，我干杯，你随意，如此而已。

15、有人问，为什么你不喜欢吸烟而喜欢喝酒。我说因为喝酒伤的是自己，吸烟还会伤害到别人。

16、喝酒是件滑稽的事。当我回头看时发现，我们所有重要的决定都是在喝酒时做出的。

17、一个人喝酒是孤独，一群人喝酒是寂寞找开心。啤酒五六杯，想一个人已是醉。等天亮的.夜跟寂寞干杯。

18、第一次报复人，我尝到了滋味，像喝酒似的。刚一喝，芬芳甘醇，过后却满嘴苦涩。

19、喝酒了流的眼泪，是最真实的。今夜就让我喝酒，那怕是做梦，至少还可以梦见你。

20、抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。明朝散发弄扁舟。

21、酒，让我想起了你，而你却忘记了我。

22、酒不醉而人自醉。

23、我不喝酒，但我说过醉话。

24、今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。

25、很多人说喝酒忘不掉，但还喝。喝酒追求的不是忘掉，而是一瞬间的解脱。

26、不要轻易放弃旧朋友，因你不能找别人代替他；友情就像酒，越旧越好。

27、朋友来了有好酒，若是色狼来了迎接他的要靠女色狼。

28、醉人不过花共酒，花是美人酒是愁。

29、谢谢你关心，不过，你也知道我们商人尚酒，喝酒伤身，不喝酒伤心啊。

30、我想哭眼泪在眼中，我想笑嘴角牵不动，我只想用酒精来麻木自己所有思绪。

31、纷纷扰扰三十年，浑浑噩噩已半生。得得失失终不醒，唯有杯酒最知心。

32、酒伴的是孤独，是寂寞。醉后才发现，只是少了身边的那个人我不记得了，只是那场酒浸满了全身，发自肺腑，只入心里。

33、伫倚危楼风细细。望极春愁，黯黯生天际。草色烟光残照里，无言谁会凭栏意。

34、心碎喝酒，喝酒伤肺，到头来没心又没肺。

35、西装革履去酒店吃饭多是应酬，能坐在夜市上喝酒的才是朋友。

36、我有我的故事，但是我不喝酒，即使喝酒的时候我也但求一醉方休。

37、不喝酒，不抽烟，三年省下无数钱。

38、酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少，喝不了赶紧跑。

39、两腿一站，喝了不算。

40、我讨厌喝酒，但却喜欢那个能让我喝酒的人。

41、战死的人死了，活着的人还要继续活，要喝酒，想起他们跟我们一起喝酒的时候。

42、愁肠已断无由醉。酒未到，先成泪。残灯明灭枕头欹，谙尽孤眠滋味。离愁渐行渐无穷，迢迢不断如春水。

43、喝茶是一个人的习惯，喝酒是两个人的心情。喝茶是心静沉思，喝酒是肆意放纵。

44、说什么喝酒是为了彻底放纵一次全是扯蛋，其实只是想给自己一次哭的借口。

45、一个人酒若是喝的太多，等到年纪大了，腿有了毛病，不能再喝酒时，看见别人喝酒就会生气，一个人常常生气总不是好事。

46、为艺术而艺术，不会比为喝酒而喝酒更有意义。

47、喝最烈的酒，抽最辣的烟，爱最爱的人。

48、你喝酒为的是求醉；我喝酒为的是要从别种的醉酒中清醒过来。

49、我不喜欢和不会喝酒的人喝酒，因为妳永远不知道他喝醉，会是什么样子，酒醒了，又会是什么样的神情。

50、我喝不喝酒，都在装糊涂。

51、一个不好酒的人喝酒多是为了发泄，而我一个好酒的人不再喝酒是为了把某些深埋心底。

52、她喝酒总哭，说没你才叫输。

53、你不让我喝酒，只怕我难受。你让我喝酒，是想照顾我。

54、一般的女人不喝酒；女人不喝一般的酒；喝酒的女人不一般。

55、男人不喝酒都是禽兽，所以喝酒了就是禽兽不如。

56、女人的爱就像酒，越酿越浓，男人的爱就像茶，越泡越淡。

57、无需喝酒，看花也是会醉人的。

58、不喝醉最好的办法是不喝酒，这个方法喝酒的人懂的不少，做到的却几乎没有。

59、对于不喝酒的人来说，喝酒的唯一理由就是与他一起喝酒的人是谁。

60、喝酒容易出事，不喝酒一样出事。

61、双脚一站，喝酒不算，屁股一台喝酒从来。

62、酒，让我想起了你，而你却忘却了我。

63、酒像女人，在酒里同样也有人生得失，成功的女人，可以觥筹交错，生活中绝不让须眉。失意的女人，香腮含泪，举起酒杯一个人醉。

64、我会将你的拒绝与不屑酿成酒贮藏，若干年后取出，庆祝我终于走向辉煌。

65、我偶尔喝喝酒。偶尔抽抽烟，时常想起你！喝酒伤肝，抽烟伤肺，想你伤心。

66、有架一起打，有酒一起喝，这就是兄弟。

67、装作无动于衷，随着酒意的麻痹，让自己看起来像是麻木了一样。

68、我很想知道，我喝醉了会喊出谁的名字。

69、当酒入喉时，有一种破裂的声音，仿佛绝望的歌唱。

70、没喝酒之前我是中国的。喝酒之后中国是我的。

71、她喝酒爱哭，总说没你才算输。

72、喝酒不是为了喝酒，只是戒不掉朋友。

73、一般情况下，不和你喝酒的人和和你喝酒都会烂醉的人才会是知己！

74、男人喝酒辨朋友，女人喝酒识流氓。

75、喝醉了酒，我谁都不服，就扶墙。

76、酒伴的是孤独，是寂寞。醉后才发现，只是少了身边的那个人。

77、喝酒前，我是世界的，喝酒后，世界是我的。

78、抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。

79、听说喝酒能猝死，我就爱上了喝酒。

80、烟说抽烟吧，酒说喝酒吧，管他是为朋友还是为恋人还是为别的，就当为自己，我也不想堕落，可我没有快乐。