1、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

3、磨练肌胳，防病御症。

4、活水贵在流动，生命贵在运动。

5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

7、开始了，你来吗？还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏！

8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自我，有多远，跑多远。

10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

11、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！

14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

15、不会管理自我身体的人，就无资格管理他人;经营不好自我健康的人，又如何经营好他的事业。

16、多一分运动，少一分病痛。

17、一个埋头脑力劳动的人，假如不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

18、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自我。

20、假如你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

21、运动是一切生命的源泉。

22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

24、身体健康者常年轻。

25、健康是智慧的条件，是欢乐的秘诀。

26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

27、健身能长寿，不容再等候。

28、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

29、今天不走，明天要跑。

30、生命就是运动，人的生命就是运动。

31、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

32、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

33、活动有方，五脏自和。

34、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

37、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

38、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅游，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自我内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

39、生命象河流，运动防腐臭。

40、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

42、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

43、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

44、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉

45、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

47、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

48、人生要走万里路，迈好强身第一步。

49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

50、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

鼓励自己跑步打卡的话已经为大家整理好了，各位，我们看看下面吧，一起阅读哦！

生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子

生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样

生气是拿别人做错的事来惩罚自己

我无所事事的度过了今天，是昨天死去的人们所期望的明天。

现在睡觉的话，会做梦;而现在学习的话，会让梦实现。

学习不是人生的全部，但学习都征服不了，那我还能做什么?

愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体

只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。

志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。

最重要的是今天的心。

海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。我要加油，冲向我的理想。

同生天地间，为何我不能。

父母养我不容易，我在学校争口气。

每天告诉自己我很棒!

发光并非太阳的专利，我也可以发光 。

即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

自己打败自己的远远多于比别人打败的。

自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。

你可以这样理解 impossible(不可能)--I'm possible (我是可能的)。

一个真正的人对困难的回答是战斗，对困难的回答是胜利，对胜利的回答是谦逊。

今天又是美好的一天，我要展示出我优秀的一面。不必一味讨好别人

此刻睡觉的口水将变成明天流下的泪水。

对的，坚持;错的，放弃!

发光并非太阳的专利，你也可以发光

获得幸福的二法门是珍惜你所拥有的、遗忘你所没有的

今天不想走，明天就要跑了。

流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强!

没有伞的孩子必须努力奔跑!

每天告诉自己一次，我真的很不错

明天的希望，让我们忘了今天的痛苦

木已成舟便要顺其自然

你不勇敢，没人替你坚强。

前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激-情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。

如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。

你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，那些跑步但不比赛的人，那些只为比赛训练但不坚持的人，那些站在起跑线上但没有到达终点的人，那些曾跑的比你好但不再跑步的人。你还在这儿，不管你在哪儿结束，感到骄傲吧，看看你已比那些人更长久了。（Joe Henderson跑者世界总编）

跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。（Julie Isphording，前奥运会马拉松运动员）

我跑步因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远（Arthur Blank，美国商人和家得宝（Home Depot）的联合创始人）

如果你跑步，你就是个跑步者。这跟多快或者多远没有关系，这跟今天是你第一天或者你已经坚持了20年没有关系，没有考试需要通过，没有执照需要取得，没有会员卡需要得到，你仅仅跑就好了。（John Bingham，外号“企鹅”，畅销书作家兼跑者，参加过40个马拉松赛事，和每一届的南极冰原超级马拉松比赛）

长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗？一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。跑步是痛苦的，但这种痛苦永远不会弃我而去，我能够应付得了它。这一点跟我的性格是一致的。（村长）

为了自己想过的生活，勇敢放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。（安妮宝贝）

那些小磨难和小障碍，最后都被证明是命运指派给我的催熟剂，他们让我学会勇敢和承担。（李娜）

不是因为困难重重，我们心生畏惧；有时是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。

让自己的内心藏着一条巨龙，既是一种苦刑，也是一种乐趣—雨果。就像跑马拉松， 所有伟大的成就，后面必有不屈信念的支撑。有的人被信念压垮或偷偷放弃，但是有的人却勇敢地担当，毫不畏惧，把它当作一种乐趣，砥砺自己的毅志，在战胜别人的同时，也战胜了自己。

要站在人群中，非常容易。 但自己一个人，却需要勇气。

你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑者的追求。跑者需要战胜的对手是自己。跑步的过程中，跑步者只关心身体的即时反应。跑步动作的简单、重复塑造着跑者单纯的个性。跑步者也往往能在跑步的简单中自得其乐、超越自我。

在非洲，瞪羚每天早上醒来时，他知道自己必须跑的比最快的狮子还快，否则就会被吃掉。狮子每天早上醒来时，他知道自己必须追上跑得最慢的瞪羚，否则就会被饿死。不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。

生命的目的并不在道路的尽头，而是在整条道路上。享受过程，无论你在那里，那里就是你的目的地。

每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

我爱死那种，跑上一两个小时后，身体突然释放的那种畅快的感觉，那时一股神圣的能量流入身体，而我会试图抓住这股能量让其蔓延至身体的每个角落，我现在就想出门跑步了。（Flea，The Red Hot Chili Peppers乐队的贝斯手，他曾经为了给自己的音乐学院筹款，训练并完成了一次洛杉矶全程马拉松。）

Unless you puke,faint or die,keep going!勇往无前！除非你呕吐、昏厥或死亡。

Your limit is only you!

You have no idea what you are capable of until you try. 不去尝试永远不会知道自己有多强。

The most important thing in the Olympic Games is not winning but taking part,the essential thing in life is not conquering but fighting well.

奥运会创始人顾拜旦说过，奥运会最重要的不是取胜而是参与，人生最重要的'不是征服，而是奋力拼搏。

It doesn't matter how slow you run, you are still lapping those couch potatoes!不管你跑的多慢，你还是超越了坐在沙发上的懒虫！

我没有一副跑者的身材，但我拥有跑者的心，而这正是跑者需要的全部。（ennifer Morris）

说这句话的一个美国军人，目前她人在阿富汗服役，一直坚持跑步。坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

时间会证明一切，汗水从不会骗人。

如今，人们越来越难以找到时间一个人待着，或思考或什么都不想。这种情况通常是很无奈的，因为要兼顾工作和生活，压力巨大，实在无暇独处。跑步刚好可提供一条极好的途径，让我们从诸多烦事中抽离，有时间让头脑自由遐想。跑步时，无邮件，无电话，无尖叫孩童，只有双脚敲打人行道的声音充当着凝神思索的背景音。

我们都经历过跑步时那种巨大挣扎：腿像灌了铅，呼吸不畅，才跑了五分钟却像五十分钟，此时你压根不想跑了。事实上，这是完全正常的，即使是那些超级健康的跑步狂热分子也会经历这样的痛苦，所以完全没有必要担心健康会变差，训练会落后。抛出这些杂念，永远记住只有经历过差的状态才能知道好状态之可贵。

大多数跑步者都曾在比赛中遭遇过瓶颈。如果你在比赛中感觉自己难以坚持，那么不要去关心到达终点还有多远，只要努力到达下一个里程标，下一个供水处，或者下一个地标。不断给自己制定这样的迷你目标，这样就不会被终点遥遥无期的想法所压垮。

如果一件事成功率是1%，那反复100次至少成功1次概率是多少？备选答案：10%，23%，38%，63%——正确答案是63%。计算方法：成功率1%，失败率99%，尝试100次，全部失败概率为99%的100次方约37%，至少成功一次即63%。看似不可能的事在反复尝试中成功率会不断提高——一样坚持，总会看见牛逼的结果，跑步也是一样!

一个坚持跑步的人，他(她)身上一定有什么东西是和其他人不一样的。春上村树是个跑者，甚至为此写了一本书。他说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是自己。”其中意味只有真正跑在路上的人才会知道。跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，不妨试试。

做任何事都要不断追求高境界，文章、建筑、微博、健身、信仰无不例外。如：健身不要满足于每天在跑步机上消耗二、三百千卡，要有更高的目标。在信仰的道路上，不要满足于心灵鸡汤的舒适，要追求忘我、无我境界。每件事都能追求到天堂般祟高和完美的境界。那时你会有一览众山小的感觉。（潘石屹）

我认为没有任何一项运动能比跑步更简单易行，也没有任何一项运动比跑步带给人的益处是如此快捷简便。对我来说，长跑绝对丰富了我的生活，提高了我的生活质量。它是我生命中一道亮丽的彩虹，我从长跑中得到的远远多于我的付出。（露丝安德森）

无论你是因为受伤，还是心里不想跑而停了下来，重新开始跑步有时确实困难，因为你曾经比现在跑得更远，也跑得更快。不要给自己施加过大压力来让自己恢复到以前状态，设置一些小一点的目标，这样当目标达到时，你会感觉更好。或许需要长时间艰苦的训练才能达到以前的记录，只要逐步地不受伤地提高，你就能乐在其中。

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。（村上春树 《当我谈跑步时，我在谈什么》）

在这个世界上最难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰。因为有太多的人或事会将它从你身边拿走（Steve Prefontaine,美国著名中长跑运动员，在他的职业生涯5年内，没有人能在2000-10000m比赛中打败他，是美国最伟大的长跑运动员之一，他最为人乐道的是他极具攻击性的领头跑步方式与在赛上拼尽全力跑完每一码）

无论你能做什么，或以为自己能做什么，都要放手去做。勇气中蕴涵着天分、力量与魔力。（歌德，最伟大的德国作家，也是世界文学领域最出类拔萃的光辉人物之一）。

跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛而是试验人内心的极限。（Bill Bowerman，美国田径教练和商人，NIKE创始人之一，他设计的一双Cortez在漫长的四十年间依旧拥有大批量的追随者。）

1、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。

2、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

3、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

4、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。

5、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗？

6、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

7、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

8、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。

9、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道。

10、有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。

11、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

12、喜欢举重的你，一天不练就觉得浑身不自在了吧！

13、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

14、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

15、如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱鸡。

16、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题。

17、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

18、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力。

19、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生。

20、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人。

21、要努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。

22、我一生一次又一次地失败，这就是我成功的原因。

23、人生的光荣，不在于永不言败，而在于能够屡扑屡起。

24、身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

25、今天我会做别人做不到的事情，所以明天我会做别人做不到的.事情。

26、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

27、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。

28、清早起床第一句，先给自己打个气，每天少跑一百米，都要说声对不起。

29、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

30、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。

31、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声。

32、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。

33、想要达到理想中的身材或健康，就赶快动起身子吧！

34、出生时我就知道，我是来做强者的额，健身只是一部分。

35、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能。

36、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。你必须要美，毕竟没有人会说，我愿意透过你满身的肥肉去了解你的内在。

37、要么做到最好最积极，不然就是原地踏步没有改变。

38、一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变？

39、今天健身虽然肌肉酸痛，但是这是锻炼出更强壮的身体的垫脚石！

40、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

41、健身没有什么捷径可走，如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

42、当你想放弃的时候，想想当初为什么开始！只有足够努力，才能看起来毫不费力。

43、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

44、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。

45、如果感到疼痛，说明它正在产生作用！我正在塑造一个全新的自我，不是因为之前的我有多糟糕，而是之前的我还可以不断完善！

46、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起。

47、健身，是世界上最公平的事情，你付出多少，就收获多少。但很多人一生都在追求结果，却忽略了过程的精彩。

48、再累，也要记得锻炼身体；再苦，也要记得犒劳自己。

49、我跟你说，这个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

50、我一直觉得我最大的资产不是我的身体能力，而是我的精神能力。

51、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。

52、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。

53、健身没有什么捷径可以走，如果你非要走捷径，那就意味着你是个弱逼。没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。

54、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

55、你还想得到健康吗，那就去跑步吧。你想得到聪明吗，那就去跑步吧。

56、在健身的道路上必然会孤单、但这就是你成为少部分成功者的原因。

57、给自己一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。

58、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。

59、当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！

60、人生最大的愉悦，就是做了别人说你做不了的事。

61、人这一生，总要做一件自己都佩服自己的事，才算圆满。

62、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

63、你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。

64、找理由或借口不做运动，是无法燃烧卡路里的哦！

65、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

66、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。

67、给自己定一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。

68、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。

69、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。

70、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。

71、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

72、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。

73、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。

74、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。

75、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

76、千万别好高骛远，没有小重量的基石注定会受伤。

77、想一想自己为什么要运动健身吧！为了瘦身，为了健康都好，坚持不了的时候，想一想自己的目标！

78、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

79、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

80、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。

81、跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

82、跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

83、现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。

84、坚持跑步的人，不会睡懒觉，会养成早起的习惯。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效。一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起，看到别人看不到的风景;他们跑步，也在感受别人感受不到的心境!

85、跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跑步的人往往是精神的。

86、由于形体的改变，各种激素的分泌，会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为跑步而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

87、因为跑步，各种bmi(即身体质量指数)、各种指标都趋于健康的值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标往往也是最健康的。

88、由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

89、研究表明，健康是一切幸福的来源，跑步的族群往往更容易理解这个真谛。同龄人聚会，你会是最年轻的那个;医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄给你带来生活和工作的幸福感，这样的自信会为你带来更多积极的影响。

90、跑步的自信绝对增加你的霸气值。当你拥有女汉子的气概，你会很容易翻转为女神。对男性而言，这种霸气也会为你增加魅力值。