春分养生，最适合春季食用的四种养生食谱，春节是补肝的最佳季节，也是我们养生的首要季节，因此要多食用一些养肝健脾的食物改善我们肝脏的功能。

第一、大枣蜂蜜最养肝

因为春节是我们人体肝脏最为旺盛的时候，也就是我们经常说的肝火旺，这个时候就应该食用一些护肝健脾的食物，可以利用一些大枣、蜂蜜、山药、芡实、莲子等加入梗米中熬至成粥，不仅仅可以护肝养脾胃，还可以帮我们赶走春困，滋补养气的功效。

第二、春季最适合的口味：省酸增甘

因为春天阳气初发，这个时候应该增甘减酸，酸性的食物可以直接进入人体的肝脏，甜性的食物则是进入我们的脾脏，酸性的食物摄入过多会因为胃酸的分泌障碍，影响到人体正常的消化吸收功能，此时应该少吃酸类的`食物，减少脾胃的负担，因此可以选用：葱、生姜、花生、鸭肉、海带、百合等食物，用以消火。

第三、春节最合适食用的青菜

春节最适合食用的青菜非小白菜和油麦菜莫属了，春困是春天最常发的症状，所以这个时候就要减少油脂的摄入，尽量吃得清淡，绿叶青菜可以补充人体所需的维生素和各种氧化物质，蔬菜中的各种丰富的营养物质也是可以起到帮助人体预防春困的作用，并且选择一些带有苦味的叶菜同时还可以起到消暑解毒的功效，所以这个时候多食用小白菜和油麦菜就是最好不过了。

第四、最适合食用的水果：草莓

因为草莓中含有极其丰富的维生素C和铁含量，此时食用草莓既可以增强自身的记忆能力和延缓大脑衰老的状况，在每天上午和下午吃上几粒草莓还可以赶走春困现象。

1.燕窝炖冰糖

材料：燕窝10克、冰糖15克。

做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。

功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。中国吃网提醒，若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。

2。韭菜粥

做法：鲜韭菜60克，粳米100克。 将新鲜韭菜洗净切细(或将韭菜子研为细末)。先用粳米煮粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜子细末、精盐，同煮成稀粥。

功效：本菜谱有补肾壮阳，固精止遗，促脾暖胃的功效。 适用于虚寒久痢以及阳痿、早泄、遗精、白浊者。中国吃网餐饮网提醒，韭菜宜采用新鲜的煮粥，现煮现吃，隔日粥不要吃。阴虚内热、身有疮疡以及患有眼疾者忌食。炎热夏季不宜食用。

3.猪肺橄榄汤

材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。

做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。

功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效;橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃，清热养阴的作用;无花果具有润肺止咳、清热润肠的功效。此汤甘甜清香，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚咳嗽的患者饮用。

4.枸杞瘦肉汤

做法：鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、精盐、味精适量。鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净后切片。炒锅烧热，放入油，加入猪瘦肉片，翻炒片刻，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。

功效：有健脾养肝补肾的功效。

1.黄豆芽

桑葚是二十一世纪的最佳保健品，因此春风养生怎么能少了桑葚呢?桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，常吃桑椹能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

2.荠菜

很多人在春风都有吃荠菜的习俗，荠菜具有很强的补钙效果，而且含有的维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，非常适合养生。

3.韭菜

春分时节最值得一吃的就是韭菜，韭菜中含的维生素和矿物质与其他常吃的蔬菜相比，并没有特别，但韭菜中的膳食纤维丰富。膳食纤维能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌。

4.草莓

现在正是草莓大量上市的时候，吃点草莓能够缓解胃口不佳等问题。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

5.黄豆芽

黄豆芽在这个时候正大量上市，而且黄豆芽具有养肝补脾的效果，因此最适合养生。同时，春天不少人会缺乏维生素B2，出现口角发炎的情况，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。

6.樱桃

有调中益脾之功，对调气活血、平肝去热有较好疗效，并有促进血红蛋白的再生作用，对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有一定的辅助治疗作用，深受消费者青睐。中医药学认为，大樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。长期食用，可明显提高人体免疫力。

7.柠檬

蜂蜜加上柠檬泡水喝是最佳的养生组合。每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。

8.莴笋

莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，缓解过敏病人的痛苦。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

妈妈是我家的营养师，每天都为我们的身体花心思做好吃的，所以家里堆了许许多多煮食的书。听说她最近看到有一种饮品，对治疗好我和弟弟鼻子敏感有帮助，叫蜂蜜柠檬水。名字可好听了，但不知道味道如何。我、弟弟和妈妈一起完成。

妈妈叫我倒一杯开水，她把柠檬切片。等水凉了，她就把柠檬片放在凉开水里泡。慢慢地，透明的水变成淡绿色了，柠檬汁已经溶到水里去了，妈妈兴奋地说：“一切都准备好了，就只差一步了。”妈妈从冰箱里拿出一瓶放了很久的.蜂蜜，小心地勺了六勺放进柠檬水中，大力地搅拌起来。

等蜂蜜完全溶解后，妈妈神秘地说：“谁来先试试看？”我们满怀热情地一个人喝了一大口,“啊！又酸又苦，真难喝！”弟弟大声喊道。妈妈赶紧又放了两汤匙蜂蜜在柠檬水里，搅拌后让我们再试试。机灵的弟弟再也不敢尝试了，说：“姐姐，还是你来试试吧！”看着妈妈企盼的眼光，我只好试一次，这次我只试了小小一口，惊讶地说：“这次好喝多了。”妈妈和弟弟也赶紧试了一次，满意地笑了，甘甜的柠檬水让喉咙感到无比舒服。妈妈高兴地说：“只要我们坚持每天喝柠檬水，鼻子一定会好起来的！”淘气的弟弟却提醒妈妈说：“千万要记得下多点蜂蜜。”听完，大家都哈哈大笑起来了。

柠檬水作文1

我切了一片柠檬，塞进瓶子里，又向瓶子里灌满水，把瓶子放进了书包，上学去了。

课间，我把水瓶拿了出来，看着里面的柠檬和水：柠檬很酸，很难下咽，很少有人喜欢；水有点甜，是生存的必需品，人们都得喝它。好像，柠檬很坚强，水很柔弱。

其实不然，当你看到柠檬的果肉时，你就会明白了：柠檬的果肉很饱满，里面是令人望而却步的果汁，人们怕的就是这果汁。可那果肉的皮是多么的脆弱啊，水，就能冲破它。

原来，在坚强的外表下，包着的，是一颗脆弱的心。水，包住了柠檬，安慰它，给了它一个感到安全的地方。它也接受了柠檬破裂的果肉中流出的果汁，尽管会使自己变得不那么清，会使自己变得有些酸。它，有个心胸宽广的灵魂。它，善容万物而不争，显得谦逊，而伟大。其实，在柔弱的外边下，抱着一份博大的爱。水和柠檬，它们截然不同，但有人就像柠檬，有人却像水，你像什么呢？

一回到家，放下书包，看见桌上放了两个柠檬。

这两个柠檬黄澄澄的，还散发着一股诱人的清香味。

我来到厨房问妈妈：“老妈，这两个柠檬是干什么的？”

“做蜂蜜柠檬水啊。你不是一直想做蜂蜜柠檬水的吗？”妈妈一边做饭一边和我说。

一听到要做蜂蜜柠檬水，我就来劲儿了。我拿出水果刀，洗干净，再拿出一个小盘子，用来装切好的柠檬。

刚刚切下一片，我就闻到了一阵清香又有点酸酸的味道。柠檬的果肉黄黄的，看起来水汪汪的，我口水都要流下来了。

把一个柠檬切完了。接下来我把我的杯子拿了过来，冲洗干净，往里面加了两勺半的.蜂蜜，再加上一片柠檬，倒入冷水，搅匀。就这样，香香甜甜的柠檬蜂蜜水水就做好了。

我尝了一口，很好喝，甜甜的蜂蜜再加上有点酸酸的柠檬，简直绝配！顿时，今天的烦心事都消失了。

话不多说，我要继续品尝我的蜂蜜柠檬水啦！

“服务员，一杯柠檬水，加上薄荷，谢谢！”紫曦坐在靠窗的位置上，静静地翻阅着手中的杂志。“小姐，您要的柠檬水。”服务生礼貌地说。“谢谢，放在这里就行。”紫曦抬起头，微笑着说。

“这位小姐，不介意我坐在这里吧？”一位眉清目秀的少年礼貌地说。“好的，没关系……”紫曦头也不抬地回答。（等等，这个声音…难道是…他？！）猛地一抬头，对上了那双紫色的双瞳，回忆的大门，缓缓开启……

十年前，“暮景，你又没带水！”不错，说这话的正是十年前的紫曦。“嘿嘿，我忘了，不好意思啊，下次一定记得！”说这话的男孩就是暮景，紫曦的青梅竹马，也就是那位叫过紫曦的人。“下次？你这话已经说了无数遍了，每次都这样。哼！幸好我早就知道你会忘记带水，纳，这瓶矿泉水给你，下次记得带水哦！”紫曦得意洋洋地一边说一边把水扔给面前的男孩。“哇，就知道紫曦会给我带水，太谢谢啦！么么哒~”暮景一边接过水一边装作要扑上去抱住紫曦的动作。“呀~鸡皮疙瘩都起来了，滚一边去。待会见，我要去收作业了。”紫曦一边和暮景说话一边去收作业了。（紫曦，你知道吗？我从来都没有开玩笑，我是真的喜欢你）暮景边想边看着紫曦那渐行渐远的身影。

“紫曦啊，sorry，父母临时决定要去法国，没法陪着你了。你要好好照顾自己哦。纳，这个你收着，一定要带着，要不我以后回来就找不到你了。”暮景一边诉说自己的无奈一边拿给紫曦一个薰衣草形的耳环。“暮景，我收下了。我会带在身上的，我等你回来，拿着，这是我冲的柠檬水，我特别冲泡的味道哦。”紫曦一边接过耳环一边递给暮景一杯柠檬水后小心地戴上耳环。花海里，少男少女立下了约定。

回忆结束，“你……是暮景？”紫曦有点不确定的问了一下。“嗯，我回来了。”

暮景笑着说。忽然，黑色的长发蒙蔽了暮景的双眼，紫曦抱着他，一边流眼泪一边说：“你终于回来了，你是怎么认出我的？”“一、你喝的柠檬水里有薄荷叶，一般人都是下薄荷水而不是叶子。二、你身上有我送你的薰衣草耳环……”

夕阳下，久违的少男少女终于相遇。这是柠檬水的回忆。一辈子不变的约定。