1、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。

2、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

3、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

4、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。

5、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗？

6、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

7、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

8、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。

9、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道。

10、有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。

11、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

12、喜欢举重的你，一天不练就觉得浑身不自在了吧！

13、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

14、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

15、如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱鸡。

16、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题。

17、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

18、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力。

19、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生。

20、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人。

21、要努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。

22、我一生一次又一次地失败，这就是我成功的原因。

23、人生的光荣，不在于永不言败，而在于能够屡扑屡起。

24、身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

25、今天我会做别人做不到的事情，所以明天我会做别人做不到的.事情。

26、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

27、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。

28、清早起床第一句，先给自己打个气，每天少跑一百米，都要说声对不起。

29、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

30、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。

31、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声。

32、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。

33、想要达到理想中的身材或健康，就赶快动起身子吧！

34、出生时我就知道，我是来做强者的额，健身只是一部分。

35、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能。

36、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。你必须要美，毕竟没有人会说，我愿意透过你满身的肥肉去了解你的内在。

37、要么做到最好最积极，不然就是原地踏步没有改变。

38、一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变？

39、今天健身虽然肌肉酸痛，但是这是锻炼出更强壮的身体的垫脚石！

40、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

41、健身没有什么捷径可走，如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

42、当你想放弃的时候，想想当初为什么开始！只有足够努力，才能看起来毫不费力。

43、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

44、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。

45、如果感到疼痛，说明它正在产生作用！我正在塑造一个全新的自我，不是因为之前的我有多糟糕，而是之前的我还可以不断完善！

46、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起。

47、健身，是世界上最公平的事情，你付出多少，就收获多少。但很多人一生都在追求结果，却忽略了过程的精彩。

48、再累，也要记得锻炼身体；再苦，也要记得犒劳自己。

49、我跟你说，这个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

50、我一直觉得我最大的资产不是我的身体能力，而是我的精神能力。

51、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。

52、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。

53、健身没有什么捷径可以走，如果你非要走捷径，那就意味着你是个弱逼。没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。

54、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

55、你还想得到健康吗，那就去跑步吧。你想得到聪明吗，那就去跑步吧。

56、在健身的道路上必然会孤单、但这就是你成为少部分成功者的原因。

57、给自己一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。

58、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。

59、当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！

60、人生最大的愉悦，就是做了别人说你做不了的事。

61、人这一生，总要做一件自己都佩服自己的事，才算圆满。

62、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

63、你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。

64、找理由或借口不做运动，是无法燃烧卡路里的哦！

65、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

66、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。

67、给自己定一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。

68、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。

69、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。

70、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。

71、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

72、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。

73、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。

74、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。

75、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

76、千万别好高骛远，没有小重量的基石注定会受伤。

77、想一想自己为什么要运动健身吧！为了瘦身，为了健康都好，坚持不了的时候，想一想自己的目标！

78、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

79、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

80、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。

81、跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

82、跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

83、现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。

84、坚持跑步的人，不会睡懒觉，会养成早起的习惯。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效。一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起，看到别人看不到的风景;他们跑步，也在感受别人感受不到的心境!

85、跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跑步的人往往是精神的。

86、由于形体的改变，各种激素的分泌，会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为跑步而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

87、因为跑步，各种bmi(即身体质量指数)、各种指标都趋于健康的值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标往往也是最健康的。

88、由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

89、研究表明，健康是一切幸福的来源，跑步的族群往往更容易理解这个真谛。同龄人聚会，你会是最年轻的那个;医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄给你带来生活和工作的幸福感，这样的自信会为你带来更多积极的影响。

90、跑步的自信绝对增加你的霸气值。当你拥有女汉子的气概，你会很容易翻转为女神。对男性而言，这种霸气也会为你增加魅力值。

1、你的一生，我只借一程。在狂风暴雨来袭的日子，你会不会与我风雨同舟，和衷共济？在那霰雪纷飞的日子，你会不会与我共御风寒，不离不弃？等待的时光里，我在水墨桃源流连，在幽谷山林跋涉，不沾一丝灰尘。只为在你来临的时候，绽放给你我生命最纯净的美丽。

2、一个爱笑的人不会哭，可是哭起来比任何人都撕心裂肺。

3、世间的一切事物，都在伴随着岁月的轮转而成长着，不管我们如何的去摆脱，始终、无法逃脱命运的安排。于是，我们就在这样不轻易的成长中，编制了一段段凄美绝伦的故事，送走了一批又一批的过客，到最后才知道，原来，这一路走来、我始终一个人。

4、当你放开我的手，我的心就随着伤悲一起滚入了失落之中。

5、别人你好，往往不是你非常有吸引力，但是你的愚蠢的让人心疼。

6、我真心疼丈夫，可这也是应该的，谁叫他是科技副院长。

7、这样的夜空，总是让我无限的悲伤。

8、眼睛为她下雨，心在却为她打伞，这就是爱情。

9、即使后来有很多人挤破脑袋的想挤进我的世界，千般好万般温柔也不及一个你来得早。

10、我不想逃，安静就好，我知道，味道抹也抹不掉。

11、我念旧努力拼凑并纪念过去的所有人和事，却惟独抗拒想起过去的自己。

12、如若不曾流泪，如若不曾历经痛彻心扉，那么，我们还不足以体会人生。即便时光倒流又如何？曾经我多想，穿越流年握住你的手，拥住你的魂，让情话再次在唇齿间交融。只一瞬，怅意袭来，漫卷全身，搅起一片啜泣在心间。始终是，我再也握不住关于你的丝毫气息，再也回不到那缱绻如诗的年华。

13、谁把千年的愁怨遗失于今朝？让我也与之缠结！你若三言两语生生的冷，诉尽三千烦恼丝，我便信手一笔挥尽今生泪。蓦然回首冷风习习，难捱处层层是伤，依然落于身上。博得今世沧桑，遥指天涯何处？纵使流浪十数载，终不知归期何时，归途何方？梦醒自知，几人歌几人泪，几人销魂几人愁，东流不尽恨如水。

14、黑暗房间中的烟圈，缠绕着所有她对他的眷恋。

15、最珍贵的是回忆；最美好的是纯真；最让我们瞬间成长的是苦难。每一次经历都会让生命丰盈；每一次聚散都是人生的一次升华。

16、如果说，每一个曾经，都有一个属于它的故事，那么，行走的记忆又该何去何从，它飘荡的这些年，又包含了多少个我们的曾经。

17、我以为烟云为情留，这场雨就能下到白头。

18、是梦，总会有醒的哪一天，梦醒了，就什么都没有了，留下一丝丝的伤感。

19、得不到不可怕守不住才最可笑。

20、人都会有过失，但在重复过失，就是在犯错误。

21、人生就像蒲公英，看似自由，实则身不由己。

22、那是光，触摸不到，但却照耀了我的世界。

23、人生这么长，你应该多做一些美好的事，享受一顿美味，看场甜甜的电影。

24、爱，从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃，不曾受损利 ，怎懂得爱人？爱，原来只是一种经历，希望人长久，可是能够长久的人并不多。这就是我的不幸，也是所有人的不幸。

25、趁年轻，趁还有一刻热爱的心，让我们约会吧，相爱吧。

26、一个人坚持的好累，孤单并不可怕，可怕的是你的冷漠和狠，我用全心全意的爱却换不来你一丝丝的怜悯。

27、[xx]岁的我们，我问你"我们最久多久没见面啊？你答"[xx]年"。

28、所有的人，事物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

29、嫉妒是一把刀，最后不是插在别人身上，就是插在自己心里。我经常删说说的原因是因为这一秒的高傲冷漠自己讨厌上一秒愚昧矫情的自己。

30、对啊，我是汉子，应该坚强，所以注定没人关心没人安慰没人疼没人爱，曾经选择了坚强，现在就不能懦弱。挂着微笑，说，叫我女王大人。

31、我想同时追你们两个，追不到这个追那个，最好追到你们两个……

32、女人在床上流的泪，比在任何一个地方多。男人在床上说的谎，也比在任何一个地方多。——如果你最近过的不爽，很有可能是以下两个原因：1.最近没怎么读书；2.最近没怎么体育锻炼。最不爽的时候，肯定是你既不怎么读书，又不怎么锻炼的时候。不要那么相信回忆，里面的那个人，不一定同样想你。

33、我认为可怕的不是未知，而是已知却无法改变。

34、越美的回忆才是越可怕的，越让人撕心裂肺苦不堪言的。

35、面对我们的未来，我甚至还有点害怕与不安。两个世界，不同的观点，是否能够走到一起。彼此的不了解，不信任，这些都是问题，我们怎么能走下去，如何继续……

36、一粒沙里有个世界，一朵花里有个天堂，当你的目光落在手机上，我的祝福就被你收藏，无论你是闲还是忙，我的关爱永在你身旁。

37、烟雨蒙蒙天家打声声并重，离尘隐而好闲云中。雾落凡而好花似锦，影如云烟迹这看踪。

38、揉碎了花瓣，揉碎了心。心在花瓣来着渗透了一点点得起别心一时的清梦。在起别心一昔是一段烟雨蒙蒙。

39、不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品。

40、如果有下辈子，我要做一棵仙人掌，寂寞但知足地活着。

41、你就这样的离开了，连个理由都不给。

42、变老了—打败另一种选项—死得早……

43、如今我明白，失去一个人，只是生命中的一段过程，天空不会永远都下雨，我们总会在最深的绝望里，看见最美的.风景。

44、光阴流转，可怎么转都转不回从前。如今的古城已不复当年模样。但即便如此我仍然爱它，爱它的繁华，也爱它的沧桑。

45、那些曾经以为念念不忘的事风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。

46、宝贝，听我说纵使你失去全世界，你还有我；纵使没有人喜欢你，我还是会喜欢你。我还会不离不弃地在你身边，给你依靠。你要记得，哪怕全世界已经没有人当你宝贝，你还是我的宝贝，还是我王国里的公主。所以抓住我的手，跟着我的脚步。宝贝，别人放开你的手，可是我永远不会放开。

47、等，那好吧！我愿意，白发算个什么，何况还没这么久呢！

48、‘呵’，爱情跟生活一个字"骗"，生活骗了爱情，导致繁多离婚现象，裸婚时代中的刘易阳和童佳倩就是最好的例子，爱的时候你会说："我爱你，包括你的全部！"我笑了。我想这话应该打个问号，而不是感叹号。恋爱前：言语征服爱情，结婚后：细节打败爱情！而恋爱前的誓言—消失了。

49、我欠单身一个理由，但是，亲爱，我已竭尽全力。

50、路遥知马力，日久见人心；不要相信一时的表白，不要留意个别的表现，更不要在意某个瞬间的"失礼"。重要的是常年累月的行动。刻意的表现总不会长久。经岁月的雕刻迟早会露出原形，看人一定要看长远处的品行。

51、8点起，12点睡；每天至少翻5页书，跑30分钟步，对1个陌生人微笑，赞美1个人，说1句我爱你；每周至少自我反省1次；每月至少有1个进步；每半年旅行1次；每年看1次牙医，做1次体检；至少有1人值得深爱；至少有1个痴好；至少有1个梦想变成现实；至少有5个电话可在深夜打扰。

52、这个社会很多人习惯去取悦不拿自己当回事的人，而不会善待那些真心对自己好的人，这就是人性，如果看不懂这点，注定要受伤。

53、人生有顺境也有逆境，输什么也不能输了心情。

54、人生苦短，没必要和生活过于计较，人生不能后悔，但是可以拐弯。其实幸福就是，坚持了应该坚持的，放弃了应该放弃的，珍惜现在拥有的，不后悔已经决定的。

55、爱是什么，是渴望，是占有，还是成全，一直觉得爱就是世界上毫无关系但又最亲密的两个人，可是好像一次次从熟悉到陌生，已经再没有最初那种非谁不可的执着了，年纪越大，心里越是安静，越难再经起波澜，喜欢这样平淡安静的生活，轻松自在随意。我永远是桃子。

56、首页如果有还在读中学的一定要好好读书啊。成绩也许决定不了你的未来，但它能够让你多一些选择，能够让你被痛苦折磨的几率低一点点。就那么一点点可能就是千差万别。还有就是志愿一定要填自己喜欢的专业啊，就算对未来很迷茫也千万不要因为父母，因为热门，因为各种杂七杂八的理由去学自己讨厌的专业。

57、全世界只有这么一个你，叫我怎能不珍惜……突然想起某个人，一阵傻笑，然后，一阵失落……有没有这么一个人，你无数次说着要放弃，但终究还是舍不得……那是你唯一一次放我鸽子，一放就是一辈子……情只是一个字，但却没有谁真正能真正把它读懂的。

58、有人说，人生幻化如梦，有时一个擦肩，一个转身便会物是人非，对于过往，不须回首，应像清风一样干净，流云一样洒脱。曾经也幻想自己是一缕清风，自由自在，揽山间明月，捧月下清泉。是一只蝴蝶，风度翩翩，嗅幽香的鲜花，看美丽的晚霞。在每一个平凡的日子里，只享受属于自己的风景。

59、一直刻在记忆里的有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。

60、夜的呼唤，一次次擦亮我的眼底，只有流星的滑落，才会把孤寂的黑夜，璀璨成一世的美丽。

1、拦住一方懒散溪，构筑一道保健坝，蓄积一湖清淡水，发起一路快乐电，送来一片幸福光。世界保健日，愿你保存青春，保障睡眠，保全开心，保藏营养，保重健康!

2、多做运动勤锻炼，疾病统统靠边站，闲来无事做保健，无灾无病远医院;饮食均衡宜清淡，瓜果蔬菜都吃遍;心态平和怒伤肝，快快乐乐人人羡。世界保健日，愿您身康体又健，开心每一天!

3、别以为有病才要去医院，平时体检很重要。及时了解自己身体状况，才能防患于未然。小小病痛不要扛，及时就医免后患。保健不是一天事，坚持长久才见效。世界保健日，愿你加强保健，身体健康无烦恼!

4、清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。世界保健日，祝你健康幸福乐逍遥。

5、九九重阳思乡思亲人，回家看看老人也许是最重要心声，站在老人身旁慢慢的等着老人向前的步履，搓搓老人身上遗留的饭痂，重复回答老人的提问，看着老人不满皱纹的脸上绽放的笑容也许是最好的礼物。祝愿全天下的父母健康长寿。

6、青山绿水可养眼，五谷杂粮能养胃。酸奶豆浆可养肝，淡泊宁静最养心。戒烟归隐可养肺，琴棋书画能养神。吐故纳新正养气，博大精深皆养生。10月13世界保健日，挖掘传统文化，保健美丽人生。祝您健康!

7、健康才是财富，祝愿你身体健康！

8、棒棒的身体，释放顺利给工作，健康的体魄，诠释快乐给生活，良好的心态，解读幸福给人生，世界保健日，愿你身体心灵双健康，幸福生活万年长。

9、世界保健日到，温馨提醒您每天要做到：一个水果不要少，两汤匙油不能多，三碟蔬菜常相伴，四碗米饭要坚持，五份蛋白质不可忘，六杯水喝习惯，七小时睡眠务必足，八分饱别太过，久久保持好身体，十分健康属于你。祝君健康快乐!

10、剔掉烦恼，抛掉忧愁，获得心理健康，快乐自然围绕，少抽些烟，少喝点酒，保持身体健康，幸福自然追随，世界保健日，万事以健康为本，愿你开心常在，健康相伴。

11、10月13日来到，世界保健很重要，送给朋友几个少，情意深深记心中，少烟少酒少暴躁，少盐少糖少发愁，少食辛辣少油炸，少省力气少私心，少暴口福少躺倒，少呆家中少苦恼，少荤多素少恼怒，少生歹意少操心。请友记住我的“少”，保你健康幸福又开心，世界保健日快乐!

12、十月十三保健日，身体健康作重视，科学进步食品多，眼花缭乱食欲加，是否能食多研究，切勿匆匆肚里收。松花蛋和臭豆腐，尽量少吃或不食，味精加热如毒药，葵花导致人肥胖，菠菜降低人免疫，猪肝猪肚致癌变，腌菜泡菜无营养，油条损坏脾肾脏。世界保健日子到，五脏庙里要清闲，不好食物要杜绝，漂亮快乐到永远。

13、运动是健康的轴，要常转;营养是健康的油，要常加;情绪是健康的配件，要勤换;知识是健康的玄，要常弹。世界保健日，祝福生活花开四季美，日子水果常年鲜。

14、世界保健日来到，关键还在一日日，运动锻炼常坚持，规律生活身心畅，合理饮食疾病消，幸福健康不离弃。祝快乐开心天天、幸福健康年年。

15、曾几何时，我们挥汗如雨。风餐露宿，累并快乐着。曾几何时，成为所谓白领。小资生活，心累并被辐射着。让我们走出办公室，亲密接触大自然，呼吸新鲜空气，感受鸟语花香。10月13世界保健日，祝您健康快乐!

16、少油腻，多清淡，健康的前提，少辛辣，多青菜，健康的核心，少吸烟，多运动，健康的根本，少喝酒，常体检，健康的基础，世界保健日，愿你身体健康，快乐一生!

17、幸福人生，请你防疾病;心情快乐，健康要呵护：天变寒冷，逐步增减衣;身体注意，以防感冒袭;户外锻炼，运动要适量;调整饮食，温热要适宜;健康握在手，戒烟更限酒;生活有规律，减少胃疾病;世界保健日，愿你健康如意，幸福不离不弃!

18、口味清淡少油盐，自觉远离酒和烟，勤动腿脚控肚腩，充足休息好睡眠，五谷杂粮加果蔬，坚持生活好习惯。世界保健日，心情好一点，健康多一点!

19、世界保健日，送你四样宝贝：音乐是“止痛剂”，运动是“安眠药”，爱心是“美容霜”，读书是“维生素”。祝愿你天天开心、健康乐观，生活多姿多彩充满阳光充满爱!

20、一踏步，二踢腿，经常锻炼身体棒。一呼吸，二放松，知足常乐精神棒。一牛奶，二蔬菜，均衡营养保健康。世界保健日，愿你身体好，精神好!

21、怀念日出而作日没而息的时代，怀念男耕女织东篱把酒的世界。我们为了幸福，把女人当男人用，把男人当牲口用。身心俱疲，神经衰弱，亚健康，偏执狂，。。。我们为了幸福，没必要抵押幸福。世界保健日，保健你自己。祝你健康!

22、经常锻炼，就是在为健康加分;远离烟酒，就是在为健康积福;合理膳食，就是在为健康充电;作息规律，就是在为健康添寿。世界保健日，愿你注重保健，身体健康!笑口常开，幸福无恙!

23、世界保健日，养生要注意，三多和三少，牢记在心底：多喝水，防气躁;多运动，疾病消;多休息，精神好;少甜食，免疫高;少油脂，胖不扰;少喝酒，健康靠。

24、少抽一支烟，就是保健。选择走楼梯，也是一种锻炼。读一段美文，可以净化灵魂。看一条短信，也可以舒缓压力。10月13世界保健日，随时随地做保健。祝您健康!

25、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

26、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!

27、不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。

28、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离!

29、拥有健康的'身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

30、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

31、六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

32、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

33、整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。

34、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

35、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

36、时间一去不再回头，健康透支便难恢复;视金钱荣誉如粪土，赚得二两宽心一两闲;视豪车洋房身外物，心安理得加入桃花源;时刻锻炼身体棒，合理饮食营养佳;世界保健日，健康是拥有一切的前提，珍爱生命从现在开始。

37、唱一曲山歌，沐一路朝阳，心情像小鸟一样飞翔。散步于黄昏，切磋过少林，身体像妖兽一样健康。青山绿水，来日方长。让悠悠岁月，抚平心灵创伤。让清风明月，为身体保驾护航。10月13世界保健日，蹦蹦跳跳身体好，快快乐乐无烦恼。祝您安康!

38、精心调养要学会。喜怒哀乐要有度，万事适度青春驻。酒色财气四不贪，每天杯水要喝够，平常饭菜别太荤，七八小时睡眠好，健康摆在第一位，身体健康笑哈哈。世界保健日敬。

39、金色秋季多水果，快乐保健莫错过。山楂含钙且开胃，适宜孕妇与儿童。柚子维护脑血管，火龙果解重金属。草莓补充维生素，香蕉保持好心情。常吃苹果预防癌，多吃西瓜排尿毒。猕猴桃降胆固醇，榴莲促进肠蠕动。10月13世界保健日，开开心心吃水果，快快乐乐保健康!

40、一品黄山，天高云淡。慰藉心灵，制造污染。明为耍酷，实为脑残。天天戒烟，天天食言。信佛容易，戒烟太难。人生幸福，健康平安。为了家庭，远离香烟。世界保健日到，愿你保健做好，健康萦绕!

41、世界保健日子到，全球人类健康要，想有体安很简单，家中厨房自己搞，番茄鸡蛋煮熟吃，女性容美身材好，萝卜生拌小凉菜，治疗咳嗽防感冒，南瓜苦瓜多入菜，美容还防糖尿病，大蒜捣烂作小料，抗癌抗菌胃口佳。保健知识非常多，请君善于收集好，健康身体最重要，一生幸福生活好!

42、十月十三保健日，送友保健小常识，睡觉不好喝米粥，降低血压玉米粥，土豆地瓜滑润肠道，燕麦治疗肥胖症，荞麦防止糖尿病，缺铁性贫血食芝麻，豆类抗癌数第一。世界保健日来到，祝君健康快乐笑呵呵!

43、不攀比，不奢求，淡泊名利身轻松;不计较，不争吵，平和心态就很好;钱是挣不完的，再忙也要爱惜身体;权总是不够大的，再累也要记得休息。世界保健日，放下一点，别让自己太累;少发点脾气，别让自己伤身;愿你和和气气，顺心顺意!

44、社会进步生活美，工作繁忙身体累，健康身心皆追求，日常保养是关键，日饮绿茶四五杯，保证抗癌通血管，每晚不少葡萄酒，抗老还防心脏病，酸奶日日作早餐，维持菌群平衡生，补钙要数骨头汤，延年益寿蘑菇粥。世界保健日子来，幸福快乐需健康，多多学习保健经，平安康健牢记心。

45、生活多些规律，精神便会加倍;身体多些锻炼，健康便会加倍;脸上多些笑容，开心便会加倍;世界保健日，愿你早日养成好习惯，健康与你影不离。