篇一：黄帝内经读后感

《黄帝内经》一书在我国的传统文化上有着不可估量的地位,当然其在中医学领域的经典地位更是家喻户晓的了。它作为一部国学经典不仅仅是医学生应该好好研读的，它在养生方面也给我们很多启示，它指导我们如何才能顺应自然以达到健康和谐的状态。

《黄帝内经》给我印象最深启示最多的就是它的前几篇，如《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》这几篇论述都在养生的原则和总纲上做了精当的论述，其中一些理念极具现实意义，如“法于阴阳，和于术数”，夫阴阳者，天地之常道，术数者，保生之大伦，故修养必谨先之。这句话虽然只有短短的八个字，但其中蕴含的养生之道确实可以让人受益无穷的。很早就听过“天人合一”的理论，原来觉着很飘渺甚至有些故弄玄虚，在读过《黄帝内经》之后发现，人体就是法效天地生成的，因此，只有真的只有做到“法于阴阳，和于术数”才能“春秋皆度百岁，而动作不衰”。

在读过《黄帝内经》后，我结合自己的身体和生活状况综合分析了一下，发现自己没能做到《黄帝内经》所提及到的理念。首先我觉得自己的作息习惯不仅没有类天地之道，相反，还有悖天地之道，既然要“法于阴阳”那一定得做到日出我起，日落我息，但实际情况是晚上熬夜熬到好久才睡，上午很晚才起床，这样时间久了就会发现气虚无力。我个人身体一向还是很好的，体质不错，因此我一向不注重这些，认为这些离我还很远，老了在养生也不迟，在读完此书后我发现养生要从现在做起，我们的一举一动都与我们的健康息息相关，大到情志，小到作息习惯??在生活中我以前不注重自己情绪调节的，当然也很少注意自己的作息习惯，现在普遍大家都睡得很晚，殊不知这些都是背离阴阳之道的，而且平时也不注意情绪和精神的调节，在读到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”时才发现对精神的调节以及对情绪的控制对健康有着十分重大的影响，看来这些谨小慎微的地方如果不注意真的会出现很严重的状况。另外现在正值春季，平时也没注意什么，在看过内经的《四气调神大论》后，知道春天气机是生发，条达，舒畅的，因此内心也应该是这样的。“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这些也就提醒我们应该内心恬淡，而且应该到外面出去走走，这才符合养生的大道。

另外，纵观《黄帝内经》，它不是一时一家之作，融合了几代人的心血，它是中医学理论的奠基之作这一点是毋庸置疑的，同时它也作为一部国学经典流传于世，该书巧妙运用以岐伯和黄帝等人的对话形式，使一些理念深入浅出，很精当的阐述了阴阳五行，四时气候，五运六气一些理念。《黄帝内经》读后，我的感受虽然没有很深，但确实得到一些体会，我想这就是收获吧，希望自己以后可以按照这些感受去生活，虽不能达到上古之人境界，但还是大有裨益的。因为《黄帝内经》篇幅较多也没能全部看完，而且后面一些理论性较强的也不能读懂，因此仅有这些肤浅的感想来完成这次作业。今当临文嗟悼，不知所言。

篇二：《黄帝内经》读后感

《黄帝内经》 对我们平时的工作和生活中调节情志有很大的帮助，由于现在生活节奏快，工作压力大，很多人难有一个平和的心态对人对事。《黄帝内经》就告诉我们要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺”，要“恬淡虚无，真气从之”，从而使人少生病或不生病。有了好的身体，才能更好的工作。

《黄帝内经》要求人们要顺应四时休养生息，而不好的生活习惯在我们周围人的身上随时能找到。比如，经常熬夜，暴饮暴食。而《黄帝内经》强调：“法于阴阳，和于术数”，它表现在我们每个人普普通通的日常生活中，要求我们饮食有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱。只有做到了这些，并把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯，我们才会健康长寿。

《黄帝内经》是我国的国学瑰宝，是我国最早、地位最高的中医巨著、中医养生学之源。通过这部古老经典的学习，我们能够洞察生命规律，从根本上把握健康养生之道。《黄帝内经》中有关健康养生的论述比比皆是。

养生之道

《黄帝内经》，它更像一本养生宝典、一本哲学书，一本了解自然，了解自身，关注自身，顺应自然法则，达到天人合一从而使人生存的更好的养生哲学书。也使我悟到 “ 上穷天纪，下极地理，远取诸物，近取诸身，更相问难 ” 的智慧。《黄帝内经 》 流传千百年，是一本前无古人后无来者的旷世经典，它的医学价值和哲学价值正在不断被后人挖掘中，我也从这本书中得到不少的启发，也希望我能更深更好的理解这本书，给我的生活工作带来更大的帮助。 成为中国医药学发展的理论基础和源泉。

我觉得《黄帝内经 》 可以用三个 " 第一 " 给它作一概括。

第一，《黄帝内经 》 是第一部中医理论经典。人类出现以后，就有疾病，有了疾病必然就要寻求各种医治的方法，所以医疗技术的形成的确远远早于《黄帝内经 》 。但中医学作为一个学术体系的形成，却是从《黄帝内经 》 开始的，所以《黄帝内经 》 被公认为中医学的奠基之作。这部著作第一次系统讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的原则和方法，为人类健康做出了巨大的贡献。中医学形成以后，就庇佑着我们中华民族，使我们中华民族生生不息，使我们中华儿女能够战胜疾患、灾难，绵延至今。没有中医、没有《黄帝内经 》 的中华民族，是难以想象的。

第二，《黄帝内经 》 是第一部养生宝典。《黄帝内经 》 中讲到了怎样治病，但更重要的讲的是怎样不得病，怎样使我们在不吃药的情况下就能够健康、能够长寿、能够活到一百岁。这就是《黄帝内经 》 非常重要的思想 ---" 治未病 " 。

《黄帝内经 》 中说 :" 不治已病治未病，不治已乱治未乱。 " 就是说上等的医生不是去治疗已经得了的病，而要在没有得病之前，就让它不得病。你想，干脆就不得病了，这来得多么彻底 ! 在当今社会，这种思想具有非常重要的`意义。

第三，《黄帝内经 》 是第一部关于生命的百科全书。《黄帝内经 》 以生命为中心，里面讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，还有哲学、历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。我们国学的核心实际上就是生命哲学，《黄帝内经 》 就是以黄帝的名字命名的、影响最大的国学经典。中国古代有三大以 " 经 " 命名的奇书，第一部是《易

经 》 ，第二部是《道德经 》 ，第三部就是《黄帝内经 》 。现在，这三部奇书不仅引起中华儿女，炎黄子孙的关注，而且引起世界各国人民的极大关注，因为它的价值在当今社会已经越来越凸显出来。

《黄帝内经 》还有很多的观点是非常经典和重要的，比如藏象学说、精、气、神、经脉等等，虽然我的知识水平还没有到达研究《黄帝内经 》 的高度，但是我看了这本书之后对我怎样在生活和工作中调节情志、建立良好生活习惯有很大帮助。

人体的各机体内部的各脏腑是一个完整的整体，同时也是人与外在环境的统一。脏腑的各项活动并不是孤立的，我们可以从以下几点认识一下：

1．强调人体内部的统一。

2.机体与环境的统一。《黄帝内经》 明确提出 “ 人以天地之气生，四时之法”，“ 天食人以五气，地食人以五味 ”。这说明人与天地自然的统一性。在整体观念思想的指导下。古代医学家总结出内脏生理功能活动与外界环境变化有关。 “ 四时之气，更伤五脏 ” 《素问 · 生气通天论 》。又如 “ 风伤筋，燥胜风，热伤气，寒生热 ??” 并认为 “ 在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝 ??” 这都强调到了整体观念。这种整体观念与现代一些医学的局部观点截然不同。

看完《黄帝内经 》 ，我对于中国人民千百年来顺应四时休养生息的生活也有了更为深刻的理解，以前不好的生活习惯在我身上都能找到，比如说经常熬夜，暴饮暴食，而《黄帝内经 》 说道： “ 人与天地相参，与日月相应也 ”“ 四时阴阳，从之则生，逆之者亡。 ” 正常情况下，阴阳对立统一运动有度、有序、适时当位，则阴阳和谐，反之则阴阳失调，而人体疾病的本质就是阴阳失调。《黄帝内经 》 不但在健康上给我们提供了辩证的思想，在精神上也给了我们有益的指引，比如在现实社会中，工作压力大，社会关系复杂，都会给我们的情绪带来影响，而这本书告诉我们，喜怒悲忧恐等精神情志活动，也是五脏功能的表现，也就是说，五脏出现疾病同样会给人带来情绪上的疾病，反之，情绪的失常也会影响五脏的健康。大喜伤心，大悲伤肺，大怒伤肝，大恐伤肾，忧思伤脾。所以，我们在现实生活中要保持平常的心态：不以物喜，不以己悲。保持和谐的生活方式和人际关系，对我们的身体健康、生活工作都有好处。

虽说我对此书只是读的这么浅薄，但是大家都知道他的内涵不仅仅而次，所以我以后还会慢慢品味。不过读此书的时候发现自己的古文好烂，所以此书还能锻炼我的阅读水平。 饮食、起居、工作和劳动、精神，这四方面是每一个人在日常生活中都会涉及的。 所以养生说到底就是在说这四个方面的问题。只要这四个方面都能做到，就能像岐伯和黄帝对话当中所说的这样，人人都能活过一百岁。所以说活到一百岁并不稀奇，不需要外求，只需要做好这四方面就可以了。而这四个方面贯穿了我们的日常生活，做到这四点，不是一天两天就行了，而是一辈子，每时每刻都这么做，把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯。

下面是我比较喜欢的，出自《黄帝内经》的养生语录：

1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

2．“唾沫吐得太远，有伤元气”。

3．“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

4．“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康??

5．“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。 《黄帝内经》告诉我们要内求，是要我们往里求。这是提示我们每一个人都要关注自己，生命就在于自己手中，生命更在自己的内求当中，光靠外求是不能健康长寿的。关注养生，关注内在。

篇三：黄帝内经读后感

《黄帝内经》作为我国最早、地位最高的中医巨著、中医养生学之源的国学瑰宝，自古至今，引起了无数人对它的崇拜、深思，但《皇帝内经》是我们祖祖辈辈传承下来的经典，其思想博大精深，泛泛而读，往往只能似是而非。最近，通过对《黄帝内经》的学习，对于其养生思想颇有一些体会。

现在，人们生活空气污染、快节奏、高压力的生活状态里以及不良的生活习惯，很多人身体处于亚健康状态，进而引发冠心病、高血压、糖尿病等“现代疾病”，而且年轻化的趋势越来越明显，因此养生越来越受到人们重视。何为养生，就是以自我调摄为主要手段，以推迟衰老、延年益寿、提高生活质量为目的的多种保健方法的综合。 《黄帝内经》被公认为中医养生学之源，可见受推崇程度非同一般，其提出了治未病的重要思想，《素问·四气调神大论》说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。就是说上等的医生不是去治疗已经得了的病，而要在没有得病之前，就让它不得病。对于未病先防，《素问·上古天真论》曰“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”， 也就是说对外要适应自然环境，避免受到六淫之邪的侵袭；对内要调养精神志意，避免精神刺激、情志变化，充分的体现了《黄帝内经》 “天人相应”和“形神合一”两个基本的观点，也就是整体观。

“天人相应”是说人苦的爱上了你，心肝（甘）情愿的为想为你打理所有，盼你面对肝炎要不肝（甘）逞强，千万别肝（甘）败下风。愿我们肝（甘）苦与共，最终能苦尽肝（甘）来。7。28世界肝炎日，祝你健康快乐！

25、 有一天，胃和肝闲来无事，聊起天来了，胃说：“我真爱慕你，休息时间那么多。”肝哭丧着脸说：“可别，我的工作时光是夜间，而且是在主人睡着的条件下，若主人不睡觉，我就有得好受了。”7。28世界肝炎日，为了让肝少抗议，请注意休息，千万别熬夜！

26、 肝炎没什么大不了，预防肝炎有窍门。疫苗接种不可少，合理调配营养与食疗；保持生活有法则，个人卫生要注意；配合医生的治疗，幸福生活围着绕。7.28世界肝炎日，我们一起去检查。

27、 熬夜影响肝排毒，斑点麻子找上你；适量饮酒很伤肝，警惕易得酒精肝；抽烟外加二手烟，增加肝癌发病率！被传染不可怕，坏习惯最要命，7月28世界肝炎日，让我们相互监视，独特改掉本身的坏习惯，还肝脏一个全新的空间。

28、 7月28世界肝炎日，大家关注在此时，爱心传递齐宣传，防治肝炎来蔓延，肝炎传布道路广，正确认识莫恐慌，守身如玉防传染，愿你幸福乐无边。

29、 世界肝炎日到了，送你祝愿我“心肝甘心”，你我友谊是“肝胆相照”，守护健康“肝为人先”，坚定阔别“大动肝火”，养生知识“保肝护驾”，祝你今天开端“干罗唆脆”得个好身体！

30、 掩护肝，肝气通，体内流利不堵通；爱惜肝，排毒少，体内无毒面色好；庇护肝，无肝火，心情舒服真快乐；养护肝，身康健，万寿无疆活百年；7月28世界肝炎日，祝你好运一排排，和肝炎说拜拜。

31、 7。28世界肝炎日，去除肝炎困扰，早期发明医治，按期全身体检，预防蔓延沾染，肝炎患者广泛，社会呐喊宣扬，共创美妙家园，祝你健康万年。

32、 7月28为世界肝炎日，准确意识肝炎，提前预防在先，注意养肝护肝，减少病菌侵略，喝酒禁忌贪杯，多吃鸡蛋鱼类，进步免疫锻炼，愿你永远康健。

33、 7月28世界肝炎日，预防肝病很重要，你我同心要记牢，预防传染与连绵，注意卫生强身健，世界美好靠大家，愿你健康一路发。

34、 7.28肝炎日，谈谈养护肝脏之良计：吃好喝善意甜美，家庭事业都如意，亲戚友人讲义气，团结一致好兄弟，心境酣畅数第一，饮酒熬夜不行滴，讲求卫生必需滴，接种疫苗必定滴，提前预防必要滴——养护防备要留神。

35、 肝炎并不可怕，重在提前防护它：讲究卫生好习惯，莫让细菌靠上前，定期体检做化验，没病防病心里宽。对待病人心存善，踊跃向上别达观，隔离治疗在病院，等候机会回家转，信任花明又柳暗，幸福健康永向前！

36、 让快乐风“肝”哀伤，让我们把喜悦分享；闪开心与你肝胆相照，愿惬意伴你毕生安好；让好运心“肝”宁愿与你相伴，愿你健康永远！哈哈，我的心肝，世界肝炎日到了，祝疾病与你绝不相“肝”，爱你直到永远，陪你共度百年！

37、 肝炎没那么随便，它有它的病理，多品种型各不一。看待肝炎要警戒，勤洗手常换衣，营养接收很必须，加强身体的免疫。祝你身体健康，家庭圆满！

38、 朋友，患上慢性肝炎不用怕，我用短信秘方：用金银花来泡茶喝，不要买药店里加过工的那种，那种后果不好，每年四月底自己到山上去采野生的那种，而后不必加任何辅料直接晒干，再用开水泡着喝就行，一年持续喝上四五个月。我老公和我表弟始终就是用这个秘方的。7.28世界肝炎日，祝你早日痊愈。

39、 七月二十八，世界肝炎日，跟我一起来，遍及这肝炎：甲肝最普遍，须要早预防；乙肝血液传，生活要注意；丙肝似乙肝，并发关节痛；丁肝易传染，接种肝疫苗。清洁过日子，保护小心肝！

40、 肝炎没什么大不了，平时注意预防就好。饮食习惯很主要，生冷食物少吃为妙，人多处所少去凑热烈，多休息不要适度疲劳。做到以上多少点，你的状况就很好。祝你身体壮如牛，事业一路顺风！

41、 敬爱的，不要伤心，不要难过，我不会因为你感染了乙型肝炎病毒而分开你的。我国事肝炎高发区，这种病很常见，只要你别悲观焦躁，别操劳过度，并且不要饮酒，再配合医生积极治疗，必定会缓缓恢复健康的。7。28世界肝炎日，心爱的，我陪你一起抗战肝炎。

42、 病毒引起的肝炎最常见，血液流传很普遍。早期症状及表示有如下几点：食欲减退易疲惫，面色暗黄没光芒，肝区肿大的显明。多多懂得肝炎知识，摆清及早预防的地位。祝你身体健康，合家欢喜！

43、 肝炎是把刀，握住调节养护的刀柄，你就扭转出健康轻松；肝炎是团火，关进治疗的房子，增加爱心迷信的柴火，你就能烘烤出一个幸福的家庭。7.28祝贺天下的朋友健康肝脏，前程广阔。

44、 7月28世界肝炎日，温馨提醒，为了你和家人的健康，要常常养肝护肝。养肝绝非一日之功，任何事件都贵在保持，养肝也是如斯。健康食物藏在大做作中，咱们应当在大天然中寻找摄生保健的食品，改良日常饮食习惯，公道膳食，终极护理好本人的肝脏。

45、 定期检讨有必要，打针疫苗不能少。饮食卫生要注意，莫管别人说洁癖。少烟少酒少熬夜，多朋多友多乐活。造血排毒一肩挑，养肝护肝要趁早。世界肝炎日，愿你远离肝炎，拥抱幸福！

46、 7月28日世界肝炎日，提示大家，要想远离肝病，必须远离，（1）抑郁，抑郁气机运行就难以通畅，就会对肝造成很大的伤害。（2）熬夜，熬夜就会肝血不足，肝脏得不到保护。（3）药物，药物经由肝脏来代谢，会引起药物性肝侵害。（4）肥胖，肥胖脂肪在肝内沉积，就会变成脂肪肝。（5）饮酒，饮酒过度，肝脏无奈及时排毒。

47、 食物尽量少加工，肝脏累赘减轻松。饮食要油腻，预防脂肪肝。减少用药，减少肝毒。健康生活，心情畅快。7月28世界肝炎日，愿你平时要注意养肝护肝，远离肝炎，确保身体康健！

48、 “肝心”为快乐轻松打工，“肝愿”为洒脱帅气服务，“粉身碎骨”也要逮住幸福的罪证：对家人痴心，对婚姻薄情。7。28愿你好肝（感）好胃（未）好年青。

49、 某日一美丽护士MM询房，见一肝炎患者在用花生米酌小酒，于是走从前轻声对他说：“当心，肝”；患者嘿嘿回称“小法宝儿”！7.28世界肝炎日，为了你的身体健康，请不要酗酒！

50、 7月28是个好日子，世界都把肝炎来关注。世界好人真是多，鼎力来把肝炎宣，还赠各项免费检查和支援。望宽大市名多给力，一起来把肝炎除。7.28世界肝炎日，祝愿大家健康幸福！