篇一：潘麟

【潘麟语录】老师，你刚才讲啥呢？我没听懂。 在当下是一个极难的状态。过去的放不下，未来的想抓取，总是心猿意马，什么都想留，什么都想抓，什么都想追求，极尽各种方式算计，是没有办法做到活在当下。做不到，那就不叫修行。

修行是什么意思？修行就是以最快的方式放下万缘，活在当下，就是《瑜伽经》里第一节经文的第一句话——“现在”。到了“现在”了，我们才能够开始教授瑜伽；没有放下万缘是没有办法教授瑜伽的。成为瑜伽老师和学生都有一个非常高的标准和要求，绝对不是随随便便的人可以教授瑜伽的，更不是随随便便的人可以学习瑜伽的。具备放下万缘的人才可以开始接受导师的瑜伽教导，否则即使听了这些教授也接不住。因为，你的状态不到，心猿意马的`内心狂奔了几个小时以后才突然缓过神来说：“老师，你刚才讲啥呢？我没听懂。”

所以，修行第一件事就是收心，把心收回来，学会活在当下。达到这种状态，我们才能够教授瑜伽。

篇二：《活在当下》

一、 提到的相关书籍

芭芭拉·安吉丽思《爱是一切的答案》《男人都该知道女人的秘密》《女人都该知道男人的秘密》、张德芬《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《遇见未知的自己》、张德芬翻译《新世界：灵性的觉醒》《找回你的生命礼物》（克里斯多福·孟）《修炼当下的力量》（埃克哈特·托丽）、《一念之转》（拜伦·凯蒂，史蒂芬·米切尔著，周玲莹译）、《宽恕就是爱》（保罗·费里尼著，周玲莹译）、《当一切改变时，改变一切》（尼尔·唐纳德·沃尔什著，万源一译）、《绝望中遇见梅尔达》（张章成）、《爱的功课—李思坤的身心灵地图》、《仁慈的吸引力》（皮耶罗·费鲁奇著，席玉萍译）、《一步一莲花》（一行禅师）、《嗜快成瘾》（塔希）、《均衡之境》、《与狼同行的女人》（亚斯迪）、《腹中火》（柯殷）、《犹太法典》

二、 读书笔录

1. 我们每天把各种食物以最快的速度塞进嘴里，同时可能还在闲谈、思考事情或是看电视。这样不但对食物的味道没什么感觉，甚至还会影响消化。我们以同样的态度和方式对待我们的生命，沉浸在对过去的回忆中，执着于对未来的幻想中，我们看起来经历了生命的过程，实际上却错过了它。

2. 身为作者，之所以写这本书，是因为我知道，最有效的自我

发掘过程，始终是先静默，并倾听静默，然后写下我所听到的；而所有透过我的笔端刻书在纸上的文字，我总是第一个受益者。

注：用文字来发觉内心

3. 起初，我想进大学想得要死；

随后，我巴不得赶快大学毕业好开始工作；

接着，我想结婚，想有个小孩又想得要命；

再来，我又巴望小孩快点长大去上学，好让我回去上班； 之后，我每天想退休想得要死；

现在，我真的快死了??

忽然间，我明白了，我一直忘了如何去活。

——无名氏 注：一生，我们所追逐的，到底是什么？

4. 我们为事业做准备，为休假做准备，为周末做准备，为退休做准备——总括起来，我们其实在为生命终了做准备。

5. 我们一向重量不重质，只在乎不断的活动所带来的刺激，对实质问题则不闻不问。我们倡议外在的成就来论断别人或自己，却忘记自己在本质上究竟是个什么样的人。

6. 我很得意，我很满足，可是我不快乐。

7. 我擅长行动，却对如何单纯地活着极不在行。这么多年来，我满心相信：只要能达到愿望，我一定会很快乐。如今，我拥有了从前向往的东西，但也明白：就算获得再多，我也不

会快乐；如果我现在觉得不够，那么永远也不会够。

8. 生命的意义只能从当下去寻找。逝者已矣，来者不可追，如果我们不追求当下，就永远探触不到生命的脉动。

——埃克哈特·托利《当下的力量》

请充分地利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的临在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本来面目”，深深地迈进当下时刻。

——埃克哈特·托利《当下的力量》

其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。—— 埃克哈特·托利

——埃克哈特·托利《当下的力量》

在你死之前就死亡，深深地走进它。

——埃克哈特·托利《当下的力量》

痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。

——埃克哈特·托利《当下的力量》

人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。

——埃克哈特·托利《当下的力量》

当你更深的自我感是来自存在。无论是你的快乐或自我感都不取决于事情的结果. 因此你可以说是从恐惧中解脱了!

你就不会在一个无常的世界中追求永恒，因为它是一个有形有相的.有得有失.有生有死的世界。你不会要求情境.状况.地点或人物让你快乐，然后如果它们未能达到你的要求你就痛苦。

——埃克哈特·托利《当下的力量》

任何沉溺上瘾都源自于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次沉溺都始于痛苦而又止于痛苦。无论你沉溺于什么-酒精、食物、合法的或非法的药物，或者一个人，你都是用某些东西或某人来掩盖你的痛苦。这就是为什么在开始的激情过后，在爱情关系中留下的是如此多的不快乐和痛苦。关系本身没有造成痛苦和不幸。它们只是将已经在你内在的痛苦和不快乐引发出来。每一次沉溺上瘾都是这样的。每一次沉溺都会达到一个点，在这个点上，它不会再对你有效，这时，你的痛苦就会比以前更为强烈。

——摘自《当下的力量》

1、静静的人生，就是一路风景，一路歌。总在陌生的风景里，吟唱一首陌生的歌，拥有一段陌生的情怀。

2、如果没人护你周全，那你只能强大到没有软肋。

3、这是个七彩的世界，这是个晦暗的世界，这是个轻松的世界，这是个硬实的世界。正因为这样，到我们长大，当我们开心、伤心，当我们希望、失望，我们庆幸心里肠里，总有首歌在窜来窜去，让硬邦邦的世界不至硬进心肠，让软弱的心不至倒塌不起。

4、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，方能践行以德报怨。特灵！

5、禅的"不一般"，是说它打破偶像、没有崇拜，它要一切众生与佛平等，大家都跟佛一样。——耕云先生

6、一个有思想的人，才是一个力量无边的人。

7、现实生活中，人人都有梦想，都渴望能美梦成真，但只会幻想的人，永远都不可能如愿。当你有了坚定的目标时，勇敢地迈出第一步，也就意味着你离成功近了一步。生活中每个人都有自己的梦想，每个人都渴望着成功，但是只凭梦想没有实践，那美好的未来也是空中楼阁。无论是什么样的目标，只需专注于一点都会有所收获。没有人能正真阻拦你成功的脚步，除了你自己。

8、生命在时光中流逝，要自在、洒脱地活着。

9、浪费时间等于浪费生命。莫怨时间够不够，莫叹机会有没有，自古成功靠努力，何必坐着等白头。拼一个春夏秋冬，换一生无怨无悔。

10、为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美。世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。

11、祖国是金铸的摇篮，一寸山河一寸金，寸金难买爱国心。

12、权威是你把权给别人的时候，你才能有真正的权力；你懂得倾听、懂得尊重、敢于承担责任的时候，别人才会听你的，你才会有权威。

13、提出"把权力关进监督的笼子里"，甚妙！——这样就限制了权力的滥用和施用范围，得人心，顺民意。

14、你一笑，真真是眼颦春山，眉蹙秋波，笑声叫醒了漫坡的杜鹃花，让我一不小心就喜欢了好多年。

15、爱情是两颗心互相发出的一种微妙的电磁波。

16、晚年所收获的美好果实，是在年轻时期播种的。

17、生活中，有一种无言的爱，叫自爱。它，是一条静静的溪流，不需要别人懂得，是独自的流淌；它，是一曲曼妙的音乐，不需要刻意雕饰，是独自的聆听；它，是一朵清丽的闲花，不需要所谓的追逐。所谓的奢望，是独自的微笑，独自的世界。

18、要谦恭自律；与人相处中，他人发现了你的优点，向你表示钦佩的时候，千万要记得说"谢谢"。然后，真诚地告诉对方其实这个没什么，你也可以的。"简单的"谢谢"会让对方从内心发出"真有涵养"的赞叹。

19、你不能勉强一个南行的人陪你向北。

20、幸福是一种对照，因为流过泪，所以笑得更甜美。收起抱怨的心，让心灵的镜子照向光明，让黑暗躲到角落里，眼不见心不烦。凡事都是优劣并存，多看好的一面，心就不会流泪。

21、只有守住内心的淡定与宁静，才能在茫茫的人生旅程中欣赏到最美丽的风景。

22、良心是每一个人最公正的审判官，您骗得了别人，却永远骗不了您自己的良心。

23、人生在世，行路匆匆，善待生活，曾经拥有的不要忘记；已经得到的更加珍惜。每个人都在探索命运的意义，幸福的生活，是把幸福当作一种行为，能把所有的烦恼都看成无所谓，是人生的权利，也是义务。

24、请努力的改掉自己的大脾气和大男子主义，不要以为那很酷、很帅、很个性，应该知道那很致命。人需有傲骨，无需有傲气。

25、具有相同本性的两个人，很可能会追求根本不同的目标。

26、当时光沧桑了容颜，当爱情走过沧海桑田，你或许已然没有了当初的那份纯真与激情了。有多少人在这红尘越走越深，最先丢失的恰是这一颗纯净的真心，又有多少人忘记了珍惜，轻易的放开了和相爱的人紧握着的那双手，爱情的结局无非是相濡以沬，或相忘于江湖，转身，难说再见，怕再见，再也不相见。

27、世上没有不该爱的人，只是缺少了正确的方式，世上本没有什么大不了的规矩，只是形成了习惯，无法抗拒 ，而我们应该集注的是游戏不可以没有规则。

28、哭非人生，笑非人生，哭笑不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易。有时候挺讨厌自己的，不会说话，太过善良，没什么心眼，还这么可爱。

29、生本课堂，以生为本，学生的自主能力真的得到改善。

30、我真的失去你了，喜欢你这么久，我真的再也不能和你说话了，我不能陪你去旅游全世界，我不能和你在同一个大学，我不能陪着你渡过生活中的点点滴滴，我多希望，那个将你保护在身后的人 是我，而不是那个他。

31、你要努力呀，你要知道，所有的阻碍都是在给未来铺路，所有的`困难，都是老天在考验你，看看你是否能值得很美好的。加油！

32、人之初性本恶，明白这点，人生路上的背叛欺诈，真的不算什么，每个人都是这个样子！选择从善如流并不是天生，只是在明白人之初性本恶之后，个人的选择！

33、你是为了遇见更好的自己，不论结果怎么样你要回想起来的时候不要后悔。要立足现在。努力变得更好去找寻你的朋友呀！

34、倾尽温柔的感觉～满满的都是爱，在孝心这个话题上，永远不会有分歧。

35、路很长，走着很累，所以想要找人陪着一起，走着走着我们就难免发现这个牵着手的旅伴在一点点伤害着自己，我们没有勇气离开，也不愿独自上路，直到最后只剩下自己。

36、现在，孤独的自己，已回不到过去，也回不到当初，这样的自己很讨厌，总是乱想，总想会有转变，但转身自己告诉自己，不可能，最后，愿你风尘仆仆，深情不被辜负。

37、一步步看着自己变成自己最讨厌的样子，每天洗脸看镜子时都有点迷茫，这是谁？

38、成天无所事事，生活方式单一，简单且百无聊赖，真矫情的人啊，也就是我的矫情，使生活过的不那么无奈。

39、生活总要慢慢长大，总要慢慢学会独自走路，未来的路就在脚下，不要悲伤，以前我总要父母在身边陪伴，好像没有他们，自己什么也做不了，面对前方的曲折，只有向前。

40、给自己一点勇气 很多事表面上看起来很难完成，实际上却很简单，只要我们拿出一点勇气去尝试，往往就会收到意想不到的效果。我们每个人都有勇气，这是我们自身用不完的财富，要懂得合理利用，否则就等于浪费。

41、日子如冰茶，涩涩甜甜；生活如推磨，月月年年；收获如读书，页页篇篇；心情如湖水，波波澜澜；美好如阳光，遮遮掩掩。人生的道路如织篮，曲曲弯弯，祝你付出的都是灿烂，收获的都是饱满。

42、正是在告别幼稚的那个时刻，有的人同时也告别了青春，他的青春在那一天死去；有的人却在那一天开始了他的一生一世的青春，从此能够在他站立的任何地方坚韧的生长了。

43、好好爱本人，人生不言弃。

44、有目标的人，走得再慢，也是进步；徘徊纠结的人，心里再急，也是徒劳枉然；方向错了，停下来，就是进步。早安！

45、路过，那是缘分，留下，便是命中注定。遵从内心的召唤，认认真真地活着，让每一个日子都看见欢喜。许多事情的答案都不是只有一个，即使一切都在变，唯一不变的就是我们依旧在前行，那些藏在过去，埋葬的碎梦，在时间流过的瞬间，早已相隔千里，在岁月摇曳的长河里，注定有明媚的忧伤。

46、人一生的旅途、一生的痛苦、一生的悲伤、一生的欢喜，都仿佛是一个梦，当梦醒来，下一站旅途又不知是何方？

47、生掷中有一些人与我们擦肩了，却来不及碰见；碰见了，却来不及领会；领会了，却来不及熟悉；熟悉了，却照旧要说再见。