1、心平则气自和。

2、养生以不伤为本。

3、养心莫善于寡欲。

4、按摩为养生之一术。

5、树怕剥皮，人怕伤心。

6、善养生者，先除欲念。

7、居心要宽，持身要严。

8、多欲亏义，多忧害智。

9、邪之所凑，其气必虚。

10、食饮有节，起居有常。

11、善摄生者，先除欲念。

12、治已病，不若治未病。

13、得而不喜，失而弗扰。

14、心要常操，身要常劳。

15、日出而作，日入而息。

16、谤来不戚，誉至不喜。

17、人该顺时，不可趋时。

18、食能以时，身必无灾。

19、体欲常劳，食欲常少。

20、得神者昌，失神者亡。

21、正气存内，邪不可干。

22、养生之道，莫先于饮食。

23、善服药者，不如善保养。

24、养生者，心欲求寐愈难。

25、患生于多欲，祸生于多贪。

26、吃饭先喝汤，不用请药方。

27、莫吃空心茶，少食中夜饭。

28、保生者寡欲，保身者避名。

29、久立先养足，久夜先养目。

30、多言则背道，多欲则伤生。

31、萝卜上了街，药方把嘴撅。

32、君若欲寿，则顺察天地之道。

33、知恬逸自足者，为得安乐本。

34、多饮酒则气升，多饮茶则气降。

35、慈、俭、和、静四字可以延年。

36、精、气、神，养生家谓之三宝。

37、男贵寡欲养精，女贵平心养血。

38、省思虑则心血不耗，发不易白。

39、心乱则百病生，心静则万病息。

40、不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。

41、食过则成积聚，饮过则成痰癖。

42、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。

43、五谷为养，五菜为充，五果为益。

44、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

45、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。

46、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

47、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

48、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

49、声色者败德之具，思虑者残存之本。

50、发，血之穷也，千过梳发，发不白。

引导语：日常生活中我们在养生中老是吃着吃哪，结果效果甚微，可是大家殊不知养生更重要的是需要有一个良好的心态，这样互补才能做到有效的养生保养。然而我们怎么才能做到心态养生保健呢？

1、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

2、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

4、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

5、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

6、体弱病欺人，体强人欺病。

7、房宽地宽，不如心宽。

8、日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。

9、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

10、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

11、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

12、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

13、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

14、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

15、健康不是一切，没有健康没有一切。

16、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

17、健康凭健商，锻炼靠毅力。

18、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

19、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

20、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

21、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

22、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

23、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

24、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

25、健康的'身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

26、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

27、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

28、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

32、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

34、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

36、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

38、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

41、人无泰然之习性，必无健康之身体。

42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。

45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

59、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

60、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

61、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

62、食后须行百步多，手摩脐腹食消磨。

63、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

64、健康是成功的命脉，是成功的本钱。

65、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

66、只知工作而不知休息的人，有如没有煞车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。

67、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

68、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

69、天天微笑容颜悄，七八分饱人不老，相逢莫问留青术，淡薄宁静比药好。

70、饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。

1.心乱则百病生，心静则万病息。——《卫生宝鉴》

2.晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》

3.安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——《苏沈良方》

4.善养生者养内，不善养生者养外。——《寿世保元》

5.多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

6.高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

7.省思虑则心血不耗，发不易白。——《医先》

8.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》

9.活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

10.与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》

11.齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》

12.解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺点，想身体。

13.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》

14.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

15.治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》

16.人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》

17.大喜荡心，微抑则定;甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》

18.夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》

19.养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

20.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》

21.思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

22.柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

23.老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。

24.安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

25.药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

26.虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》

27.生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

28.发，血之穷也，千过梳发，发不白。——《养生要集》

29.滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

30.合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

31.若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。

32.嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——《古今图书集成》

33.人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。——《退庵随笔》

34.善养性者，则治未病之病，是其义也。——《备急千金要方》

35.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》

36.事从容则有余味，人从容则有余年。——《呻吟语》

37.养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

38.圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——《淮南子》

39.凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》

40.虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。——《养性延命录》

41.物来顺应，事过心宁，可以延年。——《寿世保元》

42.忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——《抱朴子》

43.数好十个数，能活大岁数。

44.老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

45.保健四个里程碑：最反璞归真的'环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

46.安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。——《养生要诀》

47.晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

48.脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。

49.调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》

50.养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾;乐不可极，乐极生衰。——《养生四要》

51.纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

52.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。——《寿世保元》

53.体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。——《养性延命录》

54.老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

55.吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法;葱蒜不离口，百病绕道走;多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安，水果海藻身体健;一天一苹果，医生远离我。